plyometrics的英式读音为：[pɪləˈməʊətrɪks]，美式读音为：[pɪləˈmoʊətrɪks]。

释义为：

1. 肌肉的伸展和收缩练习

2. 弹振操

用法：plyometrics 是一种训练方法，用于增强肌肉力量和灵活性。它通常包括跳跃、伸展和弯曲等动作。

双语翻译：在plyometrics训练中，我们经常进行跳跃和伸展等动作，这些动作可以有效地增强我们的肌肉力量和灵活性。

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plyometrics的意思是：肌肉伸展法；肌肉爆发力训练法。

释义：

一种运动训练方法，通常用于增强肌肉力量和灵活性。

一种结合了跳跃、伸展和弯曲动作的训练方法，通常用于提高运动员的爆发力和速度。

用法：plyometrics通常用于体育训练中，特别是用于提高运动员的弹跳力和爆发力。

双语翻译：

plyometrics is a type of exercise that combines jumping, stretching, and bending movements to improve muscle strength and flexibility.

肌肉伸展法是一种结合跳跃、伸展和弯曲动作的锻炼方法，可以增强肌肉力量和灵活性。

常见用法：在plyometrics训练中，通常会进行一系列的跳跃和伸展动作，以刺激肌肉的生长和提高身体的反应速度。这些动作包括深蹲、跳跃、俯卧撑、仰卧起坐等。此外，plyometrics还可以与其他类型的训练结合使用，如力量训练和有氧运动，以提高整体的身体素质和健康水平。

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plyometrics的意思是“弹振训练法，肌肉爆发力训练法”，在英语中常用于指一种结合了跳跃、伸展和弯曲等动作的训练方法，以增强肌肉力量和耐力。

用法：plyometrics通常用于健身和运动训练中，可以帮助提高身体的灵活性和爆发力。

双语翻译：在英语中，plyometrics可以翻译为“弹振训练法”或“肌肉爆发力训练法”。

常见短语：

1. plyometric training 弹振训练

2. plyometric exercises 弹振练习

3. plyometric set 弹振组

4. plyometric jump 弹振跳跃

5. plyometric circuit 弹振循环训练

6. plyometric training program 弹振训练计划

7. dynamic plyometric training 动态弹振训练

8. plyometric training for athletes 运动员的弹振训练

9. plyometric exercises for beginners 初学者的弹振练习

10. plyometric exercises for bodybuilding 健美运动员的弹振练习

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