谈毕业班学生心理问题成因及应对策略

    (四)劳逸结合，科学用脑。高三的学习任务很重，但是过度用脑则会使大脑的神经活动遭到破坏，导致心理疲劳，使智力下降、精神萎靡、失眠疲惫。心理疲劳的学生不仅不能完成学习任务，而且严重妨碍心理健康发展。所以要劳逸结合、科学用脑，让学生大脑的各种神经细胞依次轮替活动，使大脑的兴奋和抑制过程平衡协调。为此，一要做到科学安排一天的学习时间，最好控制在12小时以内，各科交替复习；二要保证充足的睡眠；三要加强身体锻炼，这样松紧有度，才能更好地提高学习效率，保证身心健康。

　　总之，高考的成败在某些程度上等价于未来的发展，面对着这种严酷选择压力的高三学生的心理状况很值得关注。保证他们的心理健康可以在某个层面上维护他们的生理健康；使其达到最佳的学习效果；在竞争中取胜；避免不良人格倾向的产生。因此在高三年级教育教学中，要把握手段适度、作用适度的原则，科学、合理的在最大程度上减轻高三学生的心理压力，帮助学生正确面对高考挑战，调适良好心理状态是非常要的。

参考文献

1.胡云娟.高中生考试焦虑成因分析[J]. 医学与社会,2003;(3)

2.秦安兰．中学生考试焦虑内在成因及应对策略[J]．中国学校卫生，2004;（8）

3.李焰，郑晓明．中学生考试焦虑与其影响因素关系的模型建构[J]．中国心理卫生杂志，2004;(11)

4.肖玮，肖琼．中学生考试焦虑相关认知评价特征[J]．中国心理卫生杂志,2005;（4）

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