2.3篮球运动中常见损伤的预防方法

（1）思想上重视：加强安全组织性纪律性的教育，加强防伤观念，思想上不能麻痹大意，应有计划地进行体育锻炼，应遵循循序渐进的原则。通过各种形式进行安全教育，告诉学生运动损伤的可能性和危害性，充分认识预防运动损伤的重要性。（2）合理安排教学和训练：在教学训练中，根据学生的年龄、性别、健康状况和运动技术的水平，充分了解教材中重点、难点，估计哪些动作不易掌握，哪些环节容易发生运动损伤，做到心中有数，事先做好预防的准备。（3做好充分的准备活动：教育学生认识准备活动的重要性，掌握一般准备活动的合理方法，养成运动前做好准备活动的良好习惯。准备活动应有一定的针对性，应根据教学、训练的内容而定，准备活动最后部分的内容，与主教材的内容紧密联系，对主教材活动中负担较大和易伤部位的内容，要特别做好准备活动，对已受伤部位的准备活动要谨慎小心。在教学的开始阶段可以分成不同小组，由教师或体育骨干带队集体做准备活动，并注意手段的多样化，在教学和训练时，自己应根据教学、训练内容有针对性的做好充分的准备活动。（4）加强易受伤部位的训练：加强易受伤部位和相对较弱部位的训练，提高它们的功能，是预防运动损伤的一种积极手段。如为了预防腰部损伤，应加强腰腹肌的训练，提高腰腹肌的力量。（5）自我监督和临场处理的知识和教育：让学生了解基本的体育卫生知识、学会自我监督，与体育教师或医务人员配合，及时反馈运动后身体，特别是运动器官局部的不良反应，合理提高运动员的运动量，可减少因身体状况不佳和局部负荷过量引起的运动损伤。

3  结论

随着生产力的发展，以及科学技术、文化教育事业的发展，人们的社会思想观念也在逐步转变，渴望追求文明、健康的生活方式成为时代发展的潮流。因此，中学篮球教学也要追随时代的潮流作出相应的变化。篮球其基本动力是进攻与防守这一对矛盾相互推动，规则的不断演变起到导向作用；学生身体条件和体能的提高，以及科学的进步，具有巨大的促进作用。当今篮球运动与创始时篮球游戏已今非昔比，篮球教学必定会和其他事物一样，将随着篮球运动发展，不断创新，不断前进。

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