促进高三学生情绪健康发展的思考

针对这种极端危害学生身心健康的祸源要采取有力、实效的措施，使同学们掌握一些具体的方法消除这些日缠绵夜绕的烦恼。使他们铲除心理上的恐惧和不安，使情绪得到改善和稳定。具体为：

(1).引导学生保持轻松愉快的心境：提倡他们时常以一曲自己最喜欢的歌来化解万宗烦恼，要脸带笑容，笑是一种健美体操，能消除紧张情绪。
(2).开导学生要有开朗读的心胸：要以“时时是好时，事事是好事”的态度去理解事物。
(3).劝导同学保持平静的心态：以不变应万变来洞察事物的发展，尤其对待高考。
(4).指导学生适当地参加各项运动：尤其是耐力跑，这是学生最害怕、最紧张、最艰难的项目。我们要以“罗佳宁之死”为戒，采用科学的态度和方法?D?D间歇训练法去指导学生练习，有效地提高身体素质和心理健康水平。
(5).积极组织练习太极拳：太极拳是一种合乎生理规律，轻松柔和的健身运动。它对中枢神系统起着良好的影响，加强心血管和呼吸的功能，能减少体内淤血，又能培蓄肾气，使五脏得养。因而人能神安气定。
(6).大力提倡气功静坐，实践证明：当静坐入静时，就形成了细、匀、深、长的腹腔式呼吸，这起支了按摩胸腹，消除肝脾的淤血，促进肠胃蠕动有利于静脉和淋巴液的回流，从而达到防治各种疾病的功效。

意守静坐以一念代万念，能降低交感神经的兴奋性。使用使人忘却烦恼，心情舒畅，控制了不良情绪的产生，使内分泌功能正常。

中医认为“意到则气到，气到则血行，血行则百病症内不生”。

故意守静坐是调畅情志、减少思虑、排除杂念、疏通经络、调和气血平衡阴阳、激发体内的潜在功能、发挥自我调节生理机制、改善情绪的有效方法。

(7).教会学生自我保健按摩方法：
1、经常点按保健穴位：如合谷、内关、风池、太阳、足三里等，可预防感冒、消化不良。
2、保护脚部：按摩涌泉（脚板的黄金分割点，可治鼻塞）,昆仑(治头痛),解溪(健脾化温,清胃化痰),大敦(治夜多小便),大溪(治喉痛、夜多小便，与昆仑相对)。
3、点按手背：太渊（治感冒），少商（治头痛感冒，位大拇指甲边）孔最（治咳，小臂上七寸）；大陵（治头痛，在腕中）；商阳（治头昏，位食指甲力）；点按手背第二掌骨中和小指第二节内可治牙痛。
4、十指梳头、叩齿：可醒脑明目。
5、马步转掌：可治失眠，夜多小便。

(8).练习体育舞蹈是集体育与舞蹈为一体，容锻炼与艺术修养为一身的运动项目，而最重要的是它对足部的锻炼和按摩足部起到非比寻常的作用。我国中医主张“上病下医”、“足部是百病之源”，“足病不除，百病何除？”、而体育舞蹈中的拉丁舞（伦巴、喳喳），下是符合中医之说的绝化运动。

5．教师的自我提高对学生情绪的良性影响：

小平同志说：一个学校能不能为社会主义建设培养德、智、体全面发展，有社会主义觉悟，有文化的劳动者，关键在教师。

在从应试教育向素质教育转轨的今天，学校体育同样面临着如何培养跨世纪合格人才的教育任务。体育教师自身素质的提高已是近不及待的了。

教育劳动是教师将人类长期积累的知识成果，通过自己正确的科学精神，思想风貌和道德品质去感染学生。 这种教育包含着有形和无形的教育。

日常中，我们经常看到学生总喜欢很有学问的老师，表面上看好像是老师的学问吸引学生，其实，深究一步，我们就会发现，真正起作用的并不是“学问”，而是“学问”的后面，即知识本身的科学性及老师对知识的崇尚、追求、热爱，在获得知识的过程中的意志、毅力所付出的代价。运用知识中表现的兴趣、灵活、记忆、理解等，而这一切，远远超过了知识学问本身而具有人格的意义，恰恰是这一点给学生的收益却是终生的。

（1）体育老师要注重“首因效应”。运用“吸引效应”，发挥“皮格马利翁效应”塑造自己完美形象。

“首因效应”即第一印象，“吸引效应”是社会心理学中研究人际交往中怎样才能被别喜欢的种种因素。“皮格马利翁效应”是古希腊神话中的一个故事，反应是“爱和期待”所产生的社会效应，也就是体育教师重视自己的仪表美和风度给予学生深刻的良好印象。

仪表是思想与心灵的物化，风度是人的行为举止的综合，是一种从内心流露出来的外在美。

教师的心灵美，蕴含在深层的因素中，它对体育教师美的形象起决定作用，也是最终赢得学生尊重、爱戴的决定因素。体育教师不仅要爱祖国、爱事业、还要勤奋好学，不断更新知识，以自己的真才实学将体育知识、技术和技能高效地传授给学生，以自己丰富的知识、熟练的技术技能，伴以严谨的治态度，使学生产生一种由衷的欣佩和羡慕感，产生积极求知欲望。体育教师要以积极进取的精神，端庄朴实仪表，热情活泼的性格，沉稳、大方的举止，以及热爱生活、追求真理、积极乐观的生活态度，去感染学生和影响学生，从中塑造自己完美的形象。培养学生懂得真、善、美和正确对侍人生。

体育教师要热爱学生，这是教育素质的实质，是教育艺术的基础。

教师和蔼可亲的语言，那严肃认真的教态，热情耐心地指导，准确优美的示范，对学生动之以情，深于父母，晓之以理，细之以理，细如雨丝，使学生从内心感受到教师的爱，教师的完美形象自然在学生心目中树立，学生则会“亲其师、则信其道”。

（2）提高技术，技能综合素质，发挥光环效应

①技术技能是体育教师业务的最基本素质,也应该具有较高的技术水平和理论水平,在本育教学中,技术熟练、正确的运用是产生光环效应的首要因素。

“光环效应”是指人们对个人或某种事物的整体印象直接影响到对其具体特征的认识与评价的一种心理现象。

体育教师一定要技术熟练，示范准确、优美。不仅让学生能学到真知识，也会使学生教师产生信任感，对学生有着强烈的吸引力，激发学生参加体育锻炼的积极性，并会在一个较长的时间内影响着学生对教师的印象。

例如：在教授双杠“支撑后摆下”技术时，课前先仔细研究动作全过程，找出能够创造出轻、飘、稳动作形象的关键一环。做出的示范就啬了后摆事实的高度和腾空感。单臂支撑的过程延长，使动作轻盈舒展、凌空飘逸、造型优美、落地稳健，这深深地吸引了学生，在惊叹之余产生跃跃欲试，并发出那“美的陶醉”的追求。

②体育教师的语言表达是不可等闲视之的

教学的讲解是运用语言的形式向学生传授体育知识，完成教学任务的重要手段。

语言修养是教师专业知识、艺术修养、文化水平、道德水准、精神境界等人格素质的外化。

巴甫洛夫把语言看作是最有力的万能刺激物。因此，我们讲解时声调要抑扬顿挫恰当，节奏轻重缓急适宜。速度快慢适中，音调清晰宏亮、条理清楚、逻辑性强、语言亲切，略带幽默，富有感情色彩，同时利用手势、身态、眼神表情等体态语言帮助表达，就犹如一个导演把体育教学过程变成一个表达美、创造美、欣赏美的过程。让学生随着老师“讲课的弦律”，弹奏出“知识的交响曲”。

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