篮球 速度力量 高中体育说课稿

课的任务

1、认知目标：学习与了解篮球反弹传接球的技术原理及其在篮球运动中的作用、耐久跑中的一些基本知识。
  2、技能目标：通过本次课的学习，使80%以上的学生能掌握反弹传接球中反弹点的位置；70%以上学生能结合运球、移动、跑动和反弹传接球等各种技术进行综合练习；90%以上的学生掌握正确的速度力量练习方法。

课的部分

课的内容

生   理

负   荷

组织教学

程    时

序    间

次

数

时

间

强度

准

备

     10’

部

分

1、  体育委员整队，检查人数、服装。

2、  师生问好，宣布本课内容、任务，安排见习生。

3、  准备活动：

慢跑400m

1、伸展运动

2、扩胸运动

3、踢腿运动

4、体侧运动

5、全身运动

6、跳跃运动

7、整理运动

     1

 1

 2    小

     6    小

   -

组织：

    XXXXXXOOOOOO

    XXXXXXOOOOOO

            △

要求：整队做到“快、静、齐”精神饱满、认真听讲，注意力集中。

示范练习法

要求：充分做好准备活动，预防运动伤害事故的发生，为课堂教学做好准备。

基

本

部

分

一、篮球

1）球性练习：

1、双手抛接球

2、两手相互传接球练习

3、单手托球经腋下、头上绕环

2  小

1

2  小

组织：

      XXXXXOOOOO

      XXXXXOOOOO 

         △          

      XXXXXOOOOO

      XXXXXOOOOO  

教法：

1、  讲解球性练习的重要性和练习方法，动作示范，建立动作概念。

基

本

25’

部

分

4、球在两腿之间绕“８”练习

5、胯下两手前后颠接球练习

2）运球：

1、原地运球 

 体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位

控制球。

2、行进间运球

体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。

二、力量

1、高抬腿练习

2、小步跑练习

3、50米加速跑

5、仰卧举腿

加强腰腹肌力量的练习加强手臂力量的针对性练习

7、立卧撑

增强腿部力量和协调性素质

1

-3  中

3  中

3  中

-1  大

 2次  1   中

 2次  1  大

2

2  中

2次X15

 3   大

2用力将球向上抛起，抛球时提踵，接球时顺势屈膝。向上抛球后前后击掌

3、直立，两臂伸直。用手指和指端将球从一手传向另一手。

 4、两脚开立深蹲，持球胯下。球向上颠抛，两手移至身后在胯下接球。

5、  学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。

6、  教师巡回观察，个别纠错。

7、  学生示范，集体纠错。

8、  加大难度，进行行进间的球性练习。

9、学生分组练习，两组持球练习，另两组徒手模仿练习。

要求：练习熟练后，加快速度，并尽可能移开目光。

组织:

XXXXXOOOOO

 XXXXXOOOOO  

 △ 

教法：

1、  教师讲解练习方法、强度和要求，强调完成一定的量。

2、学生分组轮流练习，教师巡回辅导。

要求：练习时自觉完成自己所能承受的量和强度

结 

束

部     5’

分

1、  整理活动

2、  课堂小结

3、  布置课后练习

    3    小

    2

示范练习法

要求：认真做好整理活动，减轻运动疲劳的积累。

复习

场     地

与

器     材

1.篮球15只

2.垫子10块

3.标准篮球场2个

课       后

小       结