浅谈学生自控能力的构建与培养

随着基础教育课程改革的深入，学生的自主性学习以成为一种时尚。自主学习是建立在“自控”基础之上的，只有良好的自控能力才能充分地体现自我，实现自我。那么，学生的自控能力是如何构建与培养呢？

一、体育学习自控能力的构建

1、注意自控。注意是一种复杂的心理过程，它是心理活动对一定对象的指向和集中。这种能力就是学生控制自己不分心，认真听教师讲解，专心看示范，专心致志地投入练习，对与上课无关的事情或有妨碍的活动加以抑制。

2、情感自控。情感是人对客观事物是否符合人的需要而产生的一种体验。青少年的可塑性极大，他们的情感易受外界因素的影响，爱冲动，波动大。这种能力就是要自己学会冷静地控制自己的不良心境，理智地驾御自己的情感，处理好自己的情绪。

3、意志自控。意志是人的一种品质，它的强弱直接影响着人的一生，古人云：“志不强者智不达。”学生只有具备了这种能力，才能克服一切困难，从而实现自己的既定目标，完成体育学习的任务。

4、负荷自控。必要的、适宜的运动是达成体育学习目标的必要条件，运动负荷不足或过量，都无助于体能的发展和技能的掌握，反而会产生一些负面效应。这种能力就是要求学生在体育学习过程中，通过自我监督去控制练习的强度和量。

5、行为自控。学生对自己行为的控制包括发动、坚持、完成一种学习行为或制止自己已经产生的一种行为。学生在体育课上不仅要控制自己的违纪行为，更要自觉遵守纪律，努力完成学习任务。这种自控能力尤其表现在面队外界诱惑与困难时的自我监督水平。

6、身体练习自控。身体练习的目的就是学生根据该动作的要领形成动作表象，经过实践最终形成正确的肌肉运动感觉。这种能力能提高学生对动作的判断与控制，形成优良的运动知觉和空间知觉，避免不正确的肌肉反应出现，增强动作技术的精确程度。

二、学生自控能力的培养

体育学习自我控制能力的培养虽然主要是靠学生自己的努力，但这并不意味着体育教师对此无力相助。我们可以从各个角度创设条件、培养、引导学生由受外因影响为主的被动控制变为受自身学习目标和意志影响的自我控制。

1、转变观念，培养主体精神。传统的体育教学受以教师、教材、课堂为中心的影响，强调教学组织的严密性，由教师指挥、控制一切。我们必须改变这种教学控制观念，树立以学生为主体的思想，尊重学生体育学习的自主性，合理安排学生自主学习的时空，让学生自主地进行生动活泼的学习，使其自觉地控制自己的问题行为与不良心理。

2、丰富内容，强化体育意识。体育意识是学生在长期体育实践中，逐步形成的对体育的认识、情感和态度。没有良好的体育意识的参与和调节，学生难以保质保量地完成学习任务。为此教师要利用电教手段、体育比赛、墙报、宣传栏等多种媒体，广泛地宣传体育学习的重要意义，使学生认识到体育的功能及其锻炼价值，以提高学生的体育意识。

3、优化教材，激活学习动机。学习动机是为了达到一定的学习目标而产生的一种求知欲望。故而教师可根据气候条件和学生、学校的实际情况，巧妙地安排教学内容，激活学生的学习动机，使学生保持一种良好的学习心态，从而积极地投入学习。

4、改革教法，培养体育兴趣。体育学习兴趣是学生对体育活动产生的一种心理倾向，没有这种兴趣就不会对体育学习产生长久的依恋感。因此在教学中，教师可结合教学目标、内容及学生与场地器材的情况，改变组织教法，采用丰富多彩的教法手段来激发学生的学习兴趣，使学生乐而不疲。

5、严字当头，增强受挫能力。在体育教学中，学生遇到各种意想不到的困难，如难度较高的动作、有一定危险的练习、恶劣的天气变化，这种“逆境”往往会使学生望而却步。这时教师可根据学生不同的体制和运动基础，制定相应的教学目标，严格要求学生，同时辅以表扬和鼓励，使学生主动摆脱消极的情绪，排除干扰，变压力为动力，坚持不懈地为达成学习目标而努力，使学生真正悟出体育学习中苦与乐的辨证关系。

6、动态评价，提高自我认识。在体育教学过程中，教师对学生的体育学习，不要轻易地作出绝对的终结评价，而要在肯定其积极的学习态度的前提下，对其知识技能的掌握情况作出动态的多元评价，这样有利于学生积极地进行自我评价，从而采用积极的学习策略。这是学生自我控制的理性动力源泉。同时，青少年学生的自尊心极强，而忍耐挫折的阈值极低，教师不应粗暴地否定学生的学习，更不能体罚学生，而影响学生的心理健康。