乒乓球前三板的启蒙教学与训练

1、发球训练方法：

（1）计分练习：每发十个球为一组。接球者直接失误或接球后被对方打死算失一分，发球胜六分以上继续发，胜六分以下换发。反复练习。

（2）多球练习：

A、发固定落点、固定旋转。反复练习。

B、发不同落点（左长、右短；左短、右长；追身）、固定旋转。反复练习。

C、（左长、右短；左短、右长；追身）、不同旋转（强下旋、一般下旋；侧上、侧下；不转）。反复练习。但在整个发球练习过程中，始终要贯彻一、两套特长发球，配合辅助发球的原则。

2、发球抢攻训练方法：

（1）发固定落点、不同旋转球时，练习定点和不定点搓抢和拉抢。

（2）发不同落点、不同旋转球时，定点和不定点练习搓抢和拉抢。

（3）计分练习：发五个球为一组，陪练者回球方法不限（若失误算对方得一分）发球者至少抢攻三次。命中三次并得三分以上者继续发，否则换发。反复练习。

3、接发球训练方法：

（1）对方发固定落点，如：先正手，后反手不同旋转球，进行接发球抢攻练习。

（2）对方发固定落点的下旋球进行摆短和控制落点练习。

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