晨会安全教育材料(三)－－自我保护之遇险与自救

2、游泳抽筋了，脚尖快上翘

小故事：暑假里，晓莹与同学赵兰去游泳。到了游泳池，晓莹换上泳装，草草冲了下便跳进了泳池。赵兰则冲淋浴，做操，活动身体。等到晓莹游完50米，她才下水。 在游第2个50米时，晓莹感到不对劲了，她的小腿越来越沉得，抽开筋了。最后小腿竟伸不能伸，屈不能屈，疼得她侧身抓住池壁，被赵兰扶上了岸。经医务室医生做了按摩，才恢复正常。

常识：夏天游泳时，应记住以下几点：

1天热时，先喝点冷饮，降低一下体温，汗落一下再下水。

2下水前一定要充分活动一下身体，如能做一套体操更好。

3水中不可持续地拼速度，要一会儿慢一会儿快地变换泳姿。

4如果出现抽筋的现象，要把脚尖尽量上翘，缓解后，游岸边休息。

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