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浅谈少儿中长跑运动员的身体训练初中体育论文

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增大字体作者：本站收集整理来源：本站收集整理发布时间：2010-09-04 10:01:38

2．力量训练应注意的问题，根据少年儿童的训练特点，多选用徒手克服自重的方法，随着训练水平的提高可适当结合负轻器械械练习，切忌用大力量负重方法。不忽视小肌肉群力量，注意大小肌肉群力量的发展平衡性。把力量与速度训练结合起来，避免速度障碍。考虑均衡发展，避免一个练习方法重复过多，以使局部负担过重，产生过度疲劳。

七、结束语：要培养高水平的中长跑运动员，必须坚持全面身体素质素质练习，从小打好基础。决不能因为项目特征对身体素质的要求不同，而忽视了全面身体素质训练。只有从小打好坚实的基础，才能够在成年时期创造优良的运动成绩，延长运动寿命。

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