小学中年级开展健美操运动初探

 小学中年级开展健美操运动初探 

[内容提要]  健美操是时代的产物，是基本体操艺术化、动力化、健身化趋势的反映，是融体操、音乐、舞蹈于一体，通过徒手或健身器械的身体练习，达到健身、健美和健心目的的一种新兴娱乐、观赏型体育项目，更是一项具有实用锻炼价值的运动项目。小学生的身体正处于迅速生长发育时期，体内新陈代谢活跃旺盛，身体各个组织、器官的结构和功能，智力和心理的发育都具有很大的发展潜力和可塑性，抓住一生中这一重要时期，根据这一时期的身体条件和特点，积极鼓励和指导他们参加健美操锻炼，对学生的生长发育、体质的增强，思想、道德、意志、品质的培养与形成，都具有积极的影响。本文以小学中年级学生为研究对象，共同探讨开展健美操运动的益处。

[关键词]  小学生  生理心理特点    健美操   益处

1   引言 

健美操作为一项很有特色的运动在我国全民健身活动中占有非常重要的位置，是近年来非常流行的一项体育运动。健美操运动的深入开展，它已经从社会进入学校，并根据国家教委对体育教学的要求，被列入各类学校体育课的教学内容和课外活动的一项深受学生喜爱的锻炼方法。小学生由于受体育教师专业或场地音乐的限制，开展的还不够广泛，现代学生参加体育锻炼过程中所表现出来的“求新心理”以及求趣、求知、求动的心理活动，使昔日的传统体育项目及教学已不能满足他们的要求，他们需要呼吸新的时代气息，需要尝试新的体育活动方式。健美操作为一项正在我国蓬勃兴起的体育运动项目，它以丰富的内涵以及运动性与艺术性的有机结合，加上鲜明的节奏、多变化的动作，满足了当今学生求新、求异的特点及精神需求。面向全体学生,突出健身性、教育性和时代精神。贴近学生实际，动作设计多变、肢体语言丰富，音乐欢快、热烈、向上，形成操舞结合的运动形式，有利于激发学生的锻炼兴趣。对增进学生身心健康，养成经常参加体育锻炼的习惯，促进他们朝气蓬勃、主动发展具有重要教育作用。本文通过研究小学生的生理、心理特点及变化，对学生进行健美操教学与锻炼，通过学习与没有学习过健美操运动两种不同学生各种指标的对比，来说明小学生开展健美操运动的益处。那么健美操是怎样在教学和锻炼中发挥作用的呢？我们首先来谈一下健美操运动的功能和特点。

2   学校健美操的功能

2.1学校健美操拓展了传统的学校体育教学模式，改善和活跃了体育课堂气氛；能充分满足学生的生理、心理需求，引导学生积极参加体育锻炼，进一步促进学生身体正常发育和功能发展；可全面发展学生的协调性、柔软性、力量性、耐力等身体素质。

2.2活跃校园文化生活，吸引众多学生加入到健美操行列中来，为学校体育增添新的内容，注入新的活力。

2.3可培养学生良好的身体姿态，塑造学生的形体美和表现动作美，还可以陶冶学生美的情操，进一步展示当代学生的健康美和时代美。

3   学校健美操的特点

3.1学校健美操介于大众健美操和竞技健美操之间，它既具有大众健美操强身健体的作用，又具观赏性和娱乐性于一体；虽然没有竞技健美操那么高的难度动作及激烈的竞技形式，却具有竞技健美操套路的表演和艺术性质。

3.2学校健美操是以学习和掌握健美操的基本动作、基本技术、基本理论知识为目的，可以培养学生规范的健美操动作，提高学生生动的表现力及韵律感、节奏感，以及鉴赏美、创造美的能力。

3.3小组合、短套路为学校健美操的主要教学手段。是学生在短时间内即达到锻炼身体的目的，又满足了学生自我的心理欲望。

4        学生的生理、心理特点

4.1小学生的骨骼发育特点

人体内大多数骨是通过软骨成骨的途径完成骨的生长发育过程的。早在胚胎时期先形成软骨的雏形，以后在软骨的中间部分开始骨化。随着年龄增长，骺软骨不断增生并骨化使骨增粗，从而身体不断长高。脊柱发育的时间最长，一般到青春发育期开始才基本定型。在14岁以前，椎体充满软骨，约15岁椎体之间充满新的骨化点。维生素A、D、C对骨的生长和代谢也有密切关系。这时的骨骼较易发生骨折现象。

4.2小学生的肌肉发育特点

小学生肌肉组织中水分多，糖、脂肪、蛋白质及无机盐较成人少，因而肌肉松弛，能量储存差，力量弱，虽易疲劳，但由于新陈代谢旺盛，疲劳消除也较快。到青春发育初期十一二岁时，肌肉的发育急剧加速，这个阶段小学生能够较准确灵活地做些细致动作，对健美操动作的掌握也是一个大好时期。

4.3小学生的心理特点

除大脑外，三四年级学生的各项生理指标只在量上比—二年的学生有所提高，基本没有质的飞跃，仍处于平稳发展之中。但是，他们的大脑却处于迅速发展的时期。9岁儿童的脑重量1350克，比7岁儿童的脑重量1280克相比，有大幅度的增长，大脑神经的机能得到进一步加强，特别是大恼内的抑制蓬勃发展，使心理活动更趋稳定，明显的表现是，他们比一二年级的学生更容易集中注意力听课。他们的语言能力有—定的提高，但却正处在由第一系统向第二系统转换的过渡阶段，常常出现“有话说不清”的情况。同时，他们的逻辑思维开始迅速发展，他们在接触“好与坏’、“正确与错误”、“主要与次要”等概念时，尽管还有些模糊，但已有了初步的认识。处在这一阶段的小学生，最明显的心理特点是自我意识突然萌发并逐渐增强，其主要表现是，对外界事物有了自己的认识态度，开始尝试自己做出判断。他们不再无条件地信任老师，而且特别关注老师是否“公平”。由于这一阶段的小学生在心理上处于“动荡”的过渡时期，不听老师话的现象开始出现，班级工作的难度明显加大。此时，班主任工作的重点是在学生的“动荡”中仍能赢得学生的信任。

5   结合以上生理、心理特点，选择适合的教学方法和手段

5.1在儿童少年时期进行健美操锻炼会有利于儿童少年的健康发展，但是也要根据儿童少年的生理特点进行合理的编排，否则就会有反效果。在儿童时期，儿童在生理和心理上都还不是很成熟。肌肉力量较弱，肌纤维厚度小，骨骼也比较脆弱，心肺功能也比较弱；而且儿童智力也是比较弱。因此在创编儿童健美操，应具有游戏性质，给儿童带来愉快和欢乐，在设计和选择动作时，应选择一些自然活泼、轻松愉快、造型美观、易于模仿的动作；强度要比较小，尽量减少力量的锻炼和静力性动作的锻炼，以心肺耐力、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性的锻炼为主。

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