健美操7种基本步伐及动作组合对教学的作用

2.4 基本步伐学生健美操运动兴趣的影响

兴趣是人们力求认识某些事物或爱好的某种活动倾向，是良好学习活动的自觉动力，人们一旦从事工作和学习发生兴趣，也就是获得了搞好工作和学习的动力。通过对实验组实验前后健美操学习的兴趣的问卷调查表明，教师在教学的不同阶段采用基本步伐与动作组合，选用不同速度的音乐，进行不同难度步伐动作组合的练习，营造一个很好的教学环境，使学生每次上课都有新鲜感，从而提高学生的学习兴趣、模仿跟做能力。健美操教学是教与学的双向过程，在整个教学活动中学生是主体，在教学中要培养学生的自觉学习、积极学习心态，必须要培养学生对健美操学习的浓厚兴趣，才能充分调动其学习的积极。

表5 对照组和实验组动作完成情况统计一览表

2.5 基本步伐在动作连接过程中的重要性

实验表明，对照组35人中，动作连接比较合理的占了75.5%；实验组占了85.3%（见表5），由此可见，健美操基本步伐及动作组合练习对于健美操动作连接有一定的作用。成套健美操化动作不单纯是某几个动作的组合，而是在动作组合的基础上，加上各种难度动作、转体动作和配合动作，使整套健美操编排更流畅、和谐，并符合人体的运动学原理和美学原理。在成套动作队形的编排中，队形变化对于不同的项目要求不一样，混双队形最低不得少于3次，三人操队形变化不得少于5次，六人操不得少于6次。在竞技健美操集体项目的创编中，队形设计要求丰富多样，变化自然流畅、灵活巧妙，通过队形、队员顺序位置、队员之间距离的改变，来达到意想不到的队形变化效果，注意队形与动作配合适宜，流动队形与固定队形的合理搭配，选择最能展示动作美的队形，强调整体视觉效果。过度动作可采用上步助跑、并步起跳的形式，直接和步伐进行过度，同时手臂也要不断变化，不要重复使用同一种步伐落地或战立起来。通过基本步伐的练习以及操化动作的练习，才能使动作之间的连接合理。

2.6 本步伐及动作组合对改变成套动作的路线、方向的作用  

成套健美操要求运动员在路线和方向上要有变化。动作要遍布全场，否则将要被扣除一定的编排分。而任何改变方向的动作，几乎都是通过基本步伐的变化来实现的。在各种比赛中，运动员不仅利用基本步伐的变化来增加难度和地面、空间的切换，而且能通过这些各种步伐的变化改变动作的路线和方向，使一套健美操成套动作完成的更加优美、流畅。2001-2004年竞技健美操规则成套动作的编排中，要求运动员在路线和方向上要有变化，动作要遍布全场，否则将要被扣除一定的编排分。2004年中国学生健美操艺术体操协会制定的〈〈中国学生健身健美操竞赛评分规则〉〉规定：健美操成套动作中至少要出现6个固定队形变化，固定队形至少保持1×8拍；至少出现3次流动队形变化；移动的路线要合理使用四种以上（前、后、左、右、对角线）。实验表明，健美操基本步伐及动作组合练习，对于提高动作路线、方向的正确性有重要的意义。

2.7 基本步伐和动作组合对成套动作一致性的影响

健美操成套动作、难度动作是通过复杂的衔接、过度与连接组合而成。在健美操集体项目中，衔接、过度与连接的一致性是成套动作一致性的重要表现，而这也是在健美操成套动作一致性的教学与训练中最难一致的环节。通过实验表明：对照组35人中，成套动作一致性较好的占了76.5%；实验组占了82.4%（见表5），由此可见，通过健美操基本步伐以及动作组合练习，可以提高动作的衔接、过度与连接的一致性。衔接是指基本步伐及上肢动作之间的连接，基本步伐的练习可使衔接自然流畅，从而使集体项目中队员一致。过度是指空中、地面动作之间的相互转换，集体项目中空中、地面动作转换的一致有赖于动作编排合理，但更重要的是依靠队员高水平的整体竞技能力。连接是指基本步伐、动作组合、难度和托举之间的连接。流畅是连接一致的前提，只有使连接动作流畅，才会有一致的连接。通过基本步伐以及动作组合练习可以使动作的衔接、过度和连接更加的流畅。

2.8 基本步伐与动作组合学生协调性的影响

动作协调性是人体运动中应具备的基本能力，是学习掌握和运用运动技术前提和基础，它直接影响着运动技术的掌握、技战术的运用以及运动成绩的提高。实验结果表明，通过健美操基本步伐与动作组合练习，对于发展学生的协调能力非常有必要，健美操基本步伐及动作组合，使身体较多的部位参与运动，增加了健美操化动作的储备量，发展了协调性，并为进一步形成复杂的协调能力创造了条件。 

3 结论与建议

3.1 结论

    通过实验表明，采用健美操基本步伐及动作组合健美操成套教学，对于通过学习效果、培养学生的兴趣等都有非常重要的作用，另外，基本步伐与学生掌握成套动作的路线、方向，成套动作一致性，学生协调性等综合能力都有一定的积极作用。

3.2 建议

（1）在设计基本步伐与动作组合练习时，一定要结合学生的实际情况，动作的编排应采用由易到难，循序渐进的原则。

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