关于争夺篮板球能力的探讨

    争夺篮板球对技术技巧的要求较高，除提高意识和拼抢欲望外，还要注重研究篮板球的特点规律，结合不同对象和自身特点，有针对性地选择所要采用的争夺方法和争夺技巧，提高争夺篮板球的能力。

    在实践我们发现比赛中投篮不中的球基本有两种情况：一是“三不沾”球，也被称为“空气球”，既投篮的球未触及到球筐、篮板或篮网；二是球碰篮板或篮筐后反弹至某一区域。而这第二种情况是篮板球的主要表现形式，这种碰篮板或篮筐的球反弹后，绝大多数的运动轨迹又是呈现抛物线状态，既投篮不中的球先是向上或斜向上方弹至一定高度后再下落。照此分析，如果按篮板球出现的先后时间顺序划分，至少有以下几个争夺时机：

    第一时机：投篮不中的球反弹至其抛物线的最高点开始下落后即篮板球已处于其运动轨迹的下降期时，由于大多数人争夺篮板球都在这一时机，这个争夺点因个人所控制的高度和空间的差异而不同，目前世界优秀男子篮球运动员的争夺高度约为3.30—3.50m左右，而我国优秀男子篮球运动员的争夺高度约为3.00—3.20m左右，这也是我国男篮争夺篮板球能力弱于世界强队的主要原因之一。篮板球还没有落到我们的可控制范围内，国外优秀球员就已经起跳或控球了。如果都强调在这一时机争夺篮板球，我国男篮无疑将处于劣势；因为不同的可控制空间决定了不同的起跳时机，可控制空间越高越大，起跳的时机也就越早，除非战术需要，否则我们不可能早于强劲对手的起跳时机。因此，以目前我国球员的身体条件，不适于在此时机与国外强手相抗衡。

    第二时机：争夺篮板球的队员在自己的最高点触到球（并不意味着已经控制了球）时，这一时机基本上是从抢球人跳至最高点触及到球后至落地时止。这一时机是我们（特别是身体条件相对较差的球员）应重点关注的时机，此时触球队员自以为已经控制了篮板球而有所放松，且争夺球的高度也正不断降低，假如我们由于身体条件的限制而放弃在第一和第二时机与对手争抢时，在此时，就有了大显身手的机会——高度达到已控制范围，对手又有所麻痹，趁对手和球下落至适宜位置时迅速抢位、起跳和出手，争夺或破坏对手手中的球，较易得手。这里的难点在于位置的选择和起跳及出手时机的掌握，但只要打破常规的观念和认识，稍加转变或延长注意的焦点，再经过专门的训练，掌握并不像想象中的难。
    第三时机：争抢队员已基本上控制了篮板球而欲处理球时（衔接技术）。此时，该队员的注意力多集中在篮筐、队友、对手及空间、路线等方面而较易忽视了对球的保护，这正是夺取、击落和破坏其手中球的难得时机，也较易获得争球的机会，即使不成，也能影响和干扰破坏对手的衔接技术和控球质量等，为同伴创造得球的机会，并在很大程度上打击对手的士气。

从篮板球产生出现的先后时间顺序上看，争夺篮板球首先应抢第一时机，但难度较大，需要有一定天赋的或高水平的专业运动员才有掌握的可能性，一般人只能望尘莫及；第二时机是一般教科书中经常强调的，书中有关篮板球的技术分析也多是以此为基本模式，由于可控制的空间范围不同，身高、体重及意识对篮板球的影响较大；第三时机是我们最容易忽略的也是最有潜力的机会，特别是当对手的身体或位置占优时，更应该注重注意力的转移并再次抢位以利于该点的争夺；第四时机更接近于抢、打、断球。因此争夺篮板球时，条件允许应尽力争夺第一时机；不具备争抢第一时机的本钱而自身条件或位置优于对手的，要争抢第二时机；身体条件或位置不如对手时，要紧盯第三或第四时机。在上述任一时机，都有一个判断、移动、抢位和下手的过程，必须层层投防，决不放过任何一线生机，而这一切均与争夺的意识、欲望和拼抢的精神等紧密相关。

4 结论

    现代篮球运动的发展趋势是向“更高”、“更快”、“更强”方向发展。篮板球是决定比赛胜负的重要因素之一，是争取主动，战胜对方的重要因素。在训练中加强篮板球的专项素质和专项技巧的强化训练，促进其抢篮板球能力的提高。使每个队员都将拼抢篮板球作为自己应尽的职责，所以每个队员都应具备有强烈的抢篮板球的愿望和良好的篮板球技术，以及强壮的身体等，才是现代篮板球运动发展的要求。

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