高考时从容应对怯场、记忆阻滞

 应试过程中，不要一心想“捞满分”，但要尽量做完试题，分分必争。尤其做难题时要避免两种不良倾向：一是思想静不下来，脑子钻不进去，看看这个，瞧瞧那个，结果哪个都没做出来；二是在某一题上花费时间过多以至影响了做其他题。

    需要提醒的是，千万不要把考试中的紧张看成怯场。即使出现怯场现象，也可尝试通过以下方法缓解。

    兴奋点转移法。发生怯场现象后，应立即停止答题。当感到紧张时，可暂时趴在桌子上休息，不考虑答卷的事，让头脑安静一会儿，或闭目养神休息片刻，做几次深呼吸。通过暂时的兴奋点转移，头脑会清醒许多。

    自我放松法。两眼只注意一个简单的目标，深呼吸，或通过自己的意念将思维活动集中于两眉之间的一点，这样会使人的兴奋过程逐渐集中，以减少紧张和恐惧。

    想象暗示法。想象一个使人松弛、愉快、舒适的状态或情景。

    药物助控法。吞服或口含几片仁丹等清凉药物，或在太阳穴上搽些清凉油、风油精等刺激药物；或饮用几口带酸味的饮料。

    解除疲劳法。考试中，不时地给自己一些调整状态的短暂间歇，如伸伸腰、揉揉眼、活动手腕和颈部、双手交叉按压指关节等。