高三家长会上发言材料

②正确评估自己，树立必胜信心

考前，不要盲目乐观，更不能低估自己，振奋士气，树立必胜信心，是防止“晕场”的有力保证，使自己始终处于自信而不自满、自尊而不自负的心理状态。

③树立正确的考试观

不要过分看重考试对个人前途的影响，不能片面认为考取大学就是唯一的出路，应把考试看成是检验自己十几年的学业水平、接受祖国挑选的正常程序，既要认识到高考是一种竞争，也不能过分强调竞争，更不能把考试视为下赌注，给自己定一个合理的期望值，保持一颗平常心。

④做好考前准备工作

考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情，脚踏实地、有条不紊地进入应试状态。

精神准备除了要调整好情绪，还要保证充足的睡眠，有的考生习惯复习得很晚，越到晚上精神越足。要让孩子劳逸结合，晚上到了11点就要提醒孩子休息，孩子有些娱乐活动调节心情是正常的。要重视科学用脑，要把脑力最佳状态调整到白天，因为高考是上午9：00到11：30，下午3：00到5：00举行。还要注意起床时间不要离考试时间太近，起床后应活动一下，注意把孩子的生物钟调到最佳状态。

同时在生活上，家长要细心照顾孩子。天气热，要注意孩子的身体。饮食清淡一些，不要太油腻，防止孩子上火。理科状元杨颂的母亲的说天天大鱼大肉高级水果没有必要，但要注意关心孩子的身体状态，比如平时一天喝3

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