半场区域紧逼防守的教学训练及注意问题

三、整体配合练习

1．在球动人不动条件下练习夹击和移动选位

   进攻队的传球速度开始要慢，每次传球后，持球队员要做投篮、突破等假动作，使球在手上停留1-2秒，给防守队员有充足的时间进行夹击及其他防守队员移动选位，教师可在进攻队员前放一个锥形桶或其它障碍物，要防守队员对锥形桶或其它障碍物进行夹击练习，给进攻队员轻松传接球，调动防守队员夹击和移动选位。在此基础上，进攻队逐步加快传球速度，提高防守队员夹击和移动选位速度。进一步要求传球线路由单一到多变，要求防守队员合理运用各种防守步法。

2．人动、球动条件下练习选位

进攻队员可以变换位置和随意转移球，可以运球但不可以投篮。防守队员积极堵截对手移动进攻的路线，随时调整好防守位置，进行夹击和以少防多移动选位，伺机断球。

3．结合全场退守练习半场人盯人区域紧逼练习

先从半场进攻开始。投中继续进攻，如不中被对方抢到篮板球时，立即由攻转守，迅速退回后场以半场区域紧逼阵形落好位进防守练习，将半场防守与攻防转换结合起来练习，提高实战意识。

二、半场区域紧逼防守的教学训练注意问题

1．要加强身体素质的训练

足球著名教练希丁克说过：“一个球队有再多的天才，没有体能也不能发挥出来，……天才要以体能为基础。”良好的体能是篮球运动大强度训练的基础，是完成高质量防守技战术的保证。有了良好的体能，不但可以提高队员更快的学习掌握防守的技战术，而且还能承担强负荷的训练和在激烈冲抢中处于不败之地；同时，还可以防止队员受伤，锻炼和培养学生的顽强意志品质。但中小学生身体处在生长发育阶段，各功能器官尚未能发育成熟，训练时要少年化，在各种体素能训练安排上应有侧重，以发展速度、速度耐力、灵敏和柔韧等素质为主，做到全面发展，区别对待，因材施教。

2、加强个人防守能力的训练

个人的防守技术是防守配合和防守战术的基础，没有扎实的个人防守技术就没有有效的防守配合更没有整体的强悍的防守体系，半场紧逼的讲究积极紧逼防守、夹击、抢断，如果个人防守能力差，就会容易出现犯规的现象，个人影响了整体。教师在平时要加个人防守脚步动作的训练，提高防守队员对持球队员的逼、抢、打断球能力。

3、加强思想作风的培养

美国NBA就有一句名言：要赢球靠防守，防守质量的好坏在于拼搏意识。半场区域紧逼是强调全队的集体防守和团结协作的精神，注重主动性防守的理念，要求防守队员要主动攻击，要有旺盛的战斗力，顽强的毅力和敏锐的应变能力，“死缠烂打”、百折不挠，不断地给对方施加紧逼防守压力。在平时教学训练时要不断渗透这种顽强的思想作风教育，并对技术、战术的要求都应充分体现这种品质要求。

4、加强心理素质的培养

心理训练是对运动员心理过程和个性心理特征施加影响的过程,以形成良好的心理状态、提高心理技能、发展心理素质。篮球比赛在势力差不多的球队之间的较量很大情况下是心理的较量，比的是意志品质,比的是心理适应、调控能力。教师在教学与训练中可以通过语言与动作等多种形式的鼓励来对队员进行激励，教师每一句鼓励的话语，每个表示满意的动作都会使防守队员兴奋。如：“好！防守很到位”“动作再快点”“刚才你们的防守真的固若金汤”，或教师在教学与训练时在学生表现好时高举大拇指等等有效的肢体动作 ，激发队员的训练激情，提高学生在比赛中防守的自信心、主动性、自控能力、克服胆怯、紧张情绪,增强自制力，最终在比赛中始终保持精力充沛、情绪稳定的良好竞技状态，发挥出最佳防守水平。

5、加强篮球意识的培养

篮球意识提高了，学生的移动选位，逼、抢、打断球个人防守与集体配合防守能力也随之提高，意识越强的运动员，其防守应变能力越强。篮球意识的培养与训练，是一个循序渐进，日积月累，长期实践经验积累的过程，因此实战是培养意识最好的途径，教师平时加强一对一，二对二等半场对抗进攻与防守的练习，增加防守配合意识，同时丰富学生的篮球理论知识，改善和提高学生的知识结构，重视与心理训练相结合，促进篮球意识的形成与深化。

参考文献

[1]《篮球》.北京体育大学出版社，1998

[2]《篮球》. 广西师范大学出版社，1990

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