浅谈女生形体课的教学 教学优秀论文

　摘　要：本文根据形体课的特点结合女生体育教学的要求，从形体课教学形式、内容、目的、手段和教材、教具等几个方面，探讨如何有效进行形体课教学。

　关键词:女生　形体课　教学

前言

　　　女子朔身健美己成为当今社会的时尚。目前，许多大中专学校在女生中开设了形体课，虽名称各异有“健美操课”、“艺术体操课”、“现代舞课”等，但其目的都是在借助艺术体操、健美操和体育舞蹈等运动项目的训练手段来进行形体训练。这迎合了女学生的生理和心理需求，深受大中专学生的欢迎。目前形体训练的手段、形式很多，而至今形体课却没有专门的教学大纲、教材，甚至没有一定的格式可循。那么，如何有效地安排教学成了体育教学研究的新课题。下面通过本人几年来的教学实践，依据形体课的特点和有关资料，从形体课教学形式的完整性、教学内容的丰富性、教学目的的针对性、教学手段的多样性和教材、教具的趣味性等几个方面谈谈自己粗浅的看法。

1、   形体课教学形式的完整性。

形体课作为一个独立的学科,虽有其自身的特点,也有与其他体育课共性的一面。

1 .1 教学内容的完整性

每次课的内容是完整的,安排形式是有序、渐进、高效的,以保证学生在掌握知识、技能和增进体能等方面得到协调发展。

1. 2 组织形式的完整性

虽然形体课运动负荷强度小，造成伤害的概率小，但如果安排不好准备活动，生理和心理上得不到相应的准备，就不可能适应课的教学节奏，很难真正全身心投入练习。没有放松活动，就不能很好地得到训练后的及时恢复，从运动训练学中我们知道，没有恢复就不可能有好的训练效果，训练效果不好对形体课来说就失去了其存在的意义。形体课的基本部分时间很长，运动负荷组织形式的完整性要求练习密度和练习强度的合理搭配，否则,强度大不能保证练习密度，强度小对机体刺激不够，训练效果就不明显。另外，基本部分不仅要与准备活动、放松活动合理衔接，而且本身安排的练习项目、练习方法也要有机联系，否则可能出现不应有的练习间断或跳跃,影响教学效果。

1. 3 教学控制的完整性

形体课要求有很高的练习密度，决定了形体课教学与练习的整体性，合理地控制练习间歇，减少不必要的时间浪费，来保证高水平的练习密度。

2、形体课教学内容的丰富性

单调乏味的练习内容,，会使学生产生厌倦心理，影响教学效果。而丰富的教学内容，往往能刺激学生的学习热情。因此，形体课丰富的内容是其具有极强生命力的直接动力。

2.1 形体课有丰富的知识内容

形体课作为一门新兴的边缘学科，其知识面涉及运动医学、生理学、解剖学、心理学、行为学、教育学、训练学等领域，各学科丰富的知识体系是形体课的理论基础。

2.2 形体课有丰富的训练手段

形体课安排的教学内容基本上是从艺术体操、健美操、体育舞蹈等运动项目中，吸取的辅助形体训练手段，这些项目各自都有一整套较全面、完整的理论体系和训练内容。

2.3  正确安排教学计划,保证课程内容搭配的合理性

在安排教学计划时，要结合学生自身情况、季节特点、文化背景等，将不同运动项目分主次地安排在每个学期的各阶段，并兼顾教材的连续性和学生的接受能力。同时还要注意正确安排每次课的项目及内容。教学实践证明，要使教学内容搭配的合理，不是每次课安排的内容或项目越多越好。正常情况下，一次形体课安排不超过三个不同特色的运动项目，如果超过三个项目，课的内容就会过于复杂，难以控制教学主次，学生也会有不知道在练什么的感觉。因为不同的项目有其自身的特点和对身体练习的不同要求，项目转换过多，会影响形成正常的心理和动作定式,不利于运动技能的形成、巩固或提高。

3、形体课教学目的的针对性

形体训练是促使人体动态美和静态美的协调统一发展。静态美意指有健康的身体和旺盛的精力，表现在人体外形的匀称、和谐、身体健康、各部位形体指数适度、比例协调，日常生活中坐、立、行以及在基本活动中身体各部位的相互对应、协调自然。动态美意指在一定的身体负荷下人体身心的自然、和谐、统一。表现在一定运动强度下,运动中的身体各部位的协调、准确、灵敏、有效以及神态的自然、情感的表现等都透露出健康向上的气质。静态美易于控制，动态美难以把握。形体训练不仅要培养静态的形体、姿态，更重要的是要培养运动中的身体感觉和神韵。

3.1 采用基本功练习来培养正确的体态是形体训练的基础

人的体型由身高、体重、身体各部位的长度、围度及比例确定，其中先天遗传决定了身高、坐高和四肢长度，想通过训练改变这些因素难度较大，而身体围度及形状可通过后天训练来改善。一个人若因遗传或在生长发育过程中的不良习惯造成体型、体态的某些不协调，如四肢短粗，可采用柔韧练习来拉伸关节韧带，使关节活动范围增大，如能劈叉、翻肩，就会在视觉上给人一种肢体增长的感觉，运动训练虽说可以改变四肢长度但事实上这种肢体增长并不明显，但在做动作中肢体增长的效果最为突出。相反，若一个人的髓关节柔韧性很差，实际上她的腿部的并不短，但在举止或运动中就会失去腿长的视觉效果。这种视觉反差，如同穿裙子可以遮挡下肢的不协调、穿露腰短装可以突出腰部曲线。若是“X”、“0”型腿或扣肩，可采用艺术体操中的基本站位、基本步伐或健美操中的伸展练习来纠正；腰、腹部曲线不明显或反向突出,可采取垫上形体练习来伸长脊柱、收紧腹肌。有针对性采用基本姿态练习，能有效地为塑造形体美打下良好基础。

3.2 采用整体训练来培养身体的自然、协调性是形体训练的升华

一些人在平时的交往中表现出自然大方、举止文雅，然而当遇到急事或在运动(心跳加快) 时，则表现出神态混乱、动作失调，显得与安静时判若两人。这主要是体能差或运动时体能与神态能协调配合造成的。经常练习艺术体操，徒手操、器械操、韵律操及形体健美操等，有助于提高运动中身体各部位灵活性和协调性，使人精力旺盛，运动时神采飞扬、娇媚万千，这就是动态美，是形体美的升华。………………………………【全文请点击下载word压缩文档】
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