中高考心理指导

家长要与子女多沟通
　　问：考试结束了，子女都忙着外出旅游、休息、和同学聚会，但在这些放松结束以后有时发现子女的情绪反而比较低落，这时候父母应该怎么办？
　　答：中高考对考生来说是一次心理应激过程，即使是心理素质好的考生也会出现不同程度的心理症状。中高考前与中高考期间，孩子们忙于学习，家长和孩子较少交流思想，因此，在中高考后，父母有必要与子女多沟通，以便应对即将到来的填报志愿、落榜或入学等问题。父母在和子女沟通时要尊重子女，营造平等、和睦的家庭氛围，力争以平等、朋友式的交流为主，不要轻易的对子女的成绩作不符合客观现实的评价或者下结论，要充份的分析考试中出现的问题，肯定其努力的结果，引导子女进行正确的归因，从而渡过中高考后的这一段心理危机高发期。

优等生不要自寻烦恼
　　问：我孩子成绩平时一贯不错，考试的感觉也觉得不错，但是考完后还是很焦虑，老是担忧一些不必要的问题，作为父母应该怎么办？
　　答：在心理门诊就诊的考生中，有不少是分达不到理想的第一志愿，却足以进入重点高中或者大学本科学习的优等生。他们为复读与否举棋不定，表现出烦躁易怒、坐立不安，越拿不定主意，情绪越坏。这些学生尤其需要心理医生的帮助。当然，心理医生不是最终拿主意的人，他们只是帮助就诊者消除心理困惑，认清自我，理清思路，使他们做出最适合自己的决定。考生惟有认清自我，才能解脱烦恼，心理困扰也就不攻自破。中高考考生不要把中高考成绩看作取得成功的惟一因素，要知道，许多人虽然上了重点高中或者重点大学，但一生仍很平庸，有些人虽然上的是普通中学或者普通大学或没上大学，却取得了成功。

落榜生不必妄自菲薄
　　问：我孩子平时成绩处于中下游，考试的感觉也不是很好，成绩出来以后很失落，作为家长在这个时候应该怎么办？
　　答：在这时候，家长应该指导考生应恰当地评价自己的考试成绩和填报的志愿，不抱不切实际的幻想，要有考上和落榜两种心理准备，以免受不良心理刺激的影响。每年中高考后，总有一大批考生落榜，其中有不少人会出现失望、悔恨、忧郁、沮丧等不良情绪，甚至精神失常。因此，重视落榜生的心理保健尤为重要。
当得知考生落榜的消息后，家长、亲朋好友和老师都应关心、体贴、安慰考生，体谅他们的心情，稳定他们的情绪，帮助他们从失败中吸取教训，重新振作起来，迎接明天的新生活，在生活上要给予更多的关怀，千万不可讥讽责骂、埋怨批评，挫伤他们的自尊心，加重其心理负担。

中高考学生保持好心情的四种方法
　　问：考试已经结束了，可是我还是不知道怎么回事，无论怎样也开心不起来，我怎样才能保持良好的心情呢？
　　答：1.把自己当成别人
　　也就是说换位思考，把自己放在对方的位置上了考虑事情，说不定你会发现对方的要求更加合理。
　　2.把别人当成自己
　　也就是说如果别人是自己的话，别人会不会和自己一样。这是一种自省的方法。
　　3.把别人当成别人
　　自己终究是自己，别人终究是别人，自己有自己的想法，别人也有别人的想法，不要强求别人来同意你的观点，也不要让别人打破自己的原则来认同你。
　　4.把自己当成自己
　　一个人首先要有自己的想法和观点，才能让别人感受你的真诚，而不是人云亦云，随波逐流，在很多时候，别人需要的是不同意见，而不是附和。

怎样看待一模考试结果？
　　问：第一次模拟考试的成绩出来了，别人都说第一次模拟考试的成绩特别重要，能否考上理想的学校就看这次考试的结果了，我们应该怎样看待第一次模拟考试的成绩呢？
　　答：对于考试成绩一般和考得好的同学要对自己更有信心，总结有利经验，以便在后面的学习中再接再励。千万不要认为“一模”考得不错，高考就稳操胜券，从而产生松懈心理。成绩不太理想的同学也不要灰心丧气，一模没有考好也是值得庆幸的。为什么呢？
　　因为第一次模拟考试失利，并为此感到了深深的痛苦，那说明你有强烈的上进心，没考好上进心受挫是告诫你要戒骄戒躁。同时也要看到，这次失利终于又给了你一次发现自己错误和毛病的机会。分析你的试卷，找到你的错误和失误，在高考前彻底解决掉，避免高考的时候犯同样的错误，增强了你高考成功的保障。

一模考试能预测高考成绩吗？
　　问：有同学认为，一模考试的成绩基本决定了一个人中高考的考试水平，我不知道这样认识是否合理，第一次模拟考试能预测高考成绩吗？
　　答：有部分同学一模考试不理想心情苦闷，认为一模考试是最重要一模考不好高考肯定也考不好。他们认为一模的考试难度和高考最接近，一模成绩自然会“准确”地预测出高考成绩了。确实，如果因为一模考试失利而一蹶不振，自暴自弃，相信一模考试确实能预言你的高考成绩。
　　刚刚完成了第一轮的复习任务，就参加了一次高考演习，考出的成绩能和高考成绩相提并论吗？如果真的一考定了乾坤,决定了高考,那还要二轮的复习，二模的考试干什么？随着二轮复习的开展，知识的储备越来越完善，解题的能力越来越强，应试的经验越来越丰富，成绩会有进步的。而那时的成绩才能接近高考。

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