浅谈预防运动伤害事故的发生

4、组织者在活动中，要经常提醒大家注意遵守活动纪律、游戏和比赛规则做好比赛的裁判工作。组织者和医务监督一起教会练习者自我监督的方法，及时反馈运动时的身体状况，发现有不良反应的立即上报，组织者和医务监督一起分析原因，合理调整运动内容和运动量。同时，要注意器材、设备在活动中的完整性和安全性，坚决不能使用有安全隐患场地器材。

5、认真组织好在水泥、砖块等坚硬场地上的活动。现在水泥运动场地在不断增多，在上面组织活动会造成擦伤、挫伤、扭伤、膝关节劳损和胫骨疼痛等损伤。在水泥场地上活动时应注意：采用必要的保护措施和方法，穿鞋底稍厚柔软弹性好的运动鞋；加强易损伤部位的练习；掌握正确的自我保护方法和运动技术；尽量减少冲击力大的练习内容。

五、即时有效的放松整理

锻炼后，要注意做好整理、放松活动，及时消除疲劳；进行自我或相互按摩。注意保暖防止风寒侵袭；更不能用冷水浴，用温水浸泡，有益于削除运动疲劳。如发现身体异常，立即报告并尽快去医院治疗。这样有利于促进身体的恢复，以便迅速投入到学习生活中去。

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