跳远助跑、起跳技术对跳远成绩的影响 小学体育获奖论文

（Vo为腾起初速度）可知，水平速度和垂直速度的多少，才是直接影响到S2的因素。我们可以知道，当腾起初速度Vo不变时，垂直速度越大，相当的腾起角就越大，从而得出，身体重心在腾起水平距离也就越大（S2）。

2.2.影响助跑准确性的因素

2.2.1助跑准确性对跳远成绩的影响

跳远运动员助跑的准确性之所以重要，是因为它直接影响到跳远技术的发挥和比赛 ,大多数运动员都是在助跑的最后4 - 6步设定第二标志。其目的就是检查前面的助跑是否稳定和准确，以及便于教师、教练员的指导。准确踏上第二标志，说明前面的助跑稳定，起跳就会顺利。没有踏上第二标志，则说明在最后几步之内要做调整。在短时间内快速度下要做出相应的调整，难度可想而知，大部分都是以犯规而结束。即便调整了步点，但同时也破坏了助跑的节奏，也不会取得较好的成绩。而前苏联学者格·瓦·华西里耶夫则认为，第二标志应在助跑全程的前1/3点确立，则说明助跑前几步的重要性。它的优点在于，一是可以提前检查出步点的准确性，一旦发现不稳定，有较长的距离和时间让其停下重新进行试跳;二是提前给运动员心理上以稳定;三是可以有较长的时间把注意力放到起跳上，为较好成绩的获得打下基础。

2.2.2助跑的起动姿势

一是从静止状态开始，采用两腿微屈，两脚左右平衡站立的“半蹲式”或两脚前后站立的“站立式”。二是行进间开始或先走几步或慢跑几步踏上标志后开始加速，这种方法的助跑动作比较放松、自然。研究表明大部分运动员采用第一种方法，他的成功率大大的高于第二种方法。原因是第一种姿势采用静止状态，固定了助跑的起动方式，尤其是前几步的步频、步幅、力度和节奏，运动员要把握得非常清晰、一致、准确，为后几步的助跑打下坚实的基础，因此成功率较高。

2.2.3助跑的加速方式

助跑的加速方式有两种，一是积极加速，从开始到最后在保持步频的前提下，用步长提高速度的方法，使助跑距离缩短。二是逐渐加速的方式，开始步频较慢，步长较小，随着跑进距离的加长，步频加快，步长加大。当今世界田坛优秀跳远选手大多采用第一种方式及结合起动姿势的第一种方法，以起动姿势相对固定，加速的前几步与最后几步动作技术没有显著的改变，来提高助跑的准确性。

2.2.4助跑的节奏

助跑节奏是指完成助跑的过程中动作的时间特征和空间特征的合理配合，良好稳定的助跑节奏是运动员准确踏板的关键，而开始的几步又是整个助跑稳定的关键。殊不知每一步都具有时空和时间特征，它直接影响助跑整体的步长和步频，表现在前几步的随意性上，为了使自己身体放松而随意加大或减小前几步的步幅。助跑节奏应是经过长时间的训练而形成的一种相对稳定的节奏，但许多运动员的助跑节奏特别是开始阶段的节奏不稳定，随意性较大，造成助跑准确性差。

2.2.5心理因素的影响

由于心理因素的影响，不仅影响助跑前几步这一环节，而是对所有助跑环节都有影响，最终影响成绩的得。据有关资料显示，踏板不准，试跳失败，情绪低落使心理上压力增大………………………………【全文请点击下载】
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