突破重点，促进体能素质提高－－健美操选项体质测试结果中的启迪

教学阶段

教学目标

教学主要内容与实施

动作初学阶段

以了解感受动作特点，尝试掌握动作；树立自信、发展协调为主要目标

选项教学，专门运动能力练习。每节课留出8-10分钟时间为运动能力练习时间。以耐力、速度、力量和爆发力为主，轮换练习。以此弥补初学动作阶段运动量与强度不够的不足。

动作泛化阶段

本阶段目标为规范并熟练动作，发展肢体力量与协调，培养团结协作精神，维持延续运动兴趣。

动作巩固与游戏。反复练习，并要求动作的力度与规格，学生会产生疲劳感和厌倦心理。因此采用游戏缓解反复练习的单调与枯燥，并引导启发学生将课堂学练，延伸到日常的练习。游戏采用发展力量与灵敏类的游戏为主。

动作自动化阶段

本阶段学生已熟练掌握动作，目标设定为感受情感的表现，发展力量与耐力。

在熟练动作的基础上，提示和诱导学生自信、热情地表现动作，感受自己的活力与魅力。同时在原有动作基础上加大动作难度与动作强度，如原地动作变踏步；踏步动作变跑跳，等。增加练习的负荷，将低、中等强度操，变为中、高强度操。从而达到发展力量、耐力等的目的。