浅谈我校篮球运动员在比赛中罚球时不良心态及矫正方法

浅谈我校篮球运动员在比赛中罚球时不良心态及矫正方法

东莞市塘厦中学                 高槐超

摘  要：罚球是一种特殊的投篮技术，是篮球比赛中得分的重要手段之一。不少职业或非职业运动员在训练时罚球命中率很高，而在比赛的关键时刻往往罚篮不中，造成这种现象的因素多数是心理因素问题，而不是技术问题。在训练中，有针对性地加强心理训练与自我控制能力训练，是提高罚球命中率的有效途径。本文通过对比赛的观察及文献研究等方法，浅谈一下比赛中运动员罚球时不良心态及其矫正方法。

关键词：罚球;不良心态;矫正方法   

1 前言

众所周知，篮球比赛最终是按双方比分多少决定胜负的，得分的途径之一是队员之间利用战术配合投篮得分，二是造成对手犯规罚球得分。随着篮球运动的发展，强对抗成为当今篮球比赛的主要特征，运动员的身体和心理每时每刻都处于高度紧张状态，场上出现复杂的对抗和诸多外界因素，都是直接引起运动员心理机能和生理机能的变化，从而造成罚球不中。造成罚球不中的原因是多方面的，但对运动员来说，心理紧张是造成罚球失误的主要原因之一，尤其是在比赛临近结束的时，双方比分相近，胜负分数相差较小，罚球能够决定比赛胜负时，心理紧张程度会更大。例如：2007年我校篮球队参加镇春节篮球比赛，在半决赛比赛中，最后剩下15秒比赛时间，对方采取犯规战术，当时我队领先一分，被犯规的队员是罚球命中率比较高的队员，但可惜两罚都没有中，结果对方也没有抓住机会，我们以一分优势获胜，巨大的心理压力，加上场上环境的干扰，致使许多罚球队员投篮动作变形，失准而功败垂成。因此，比赛中如何把握好关键罚球的问题，是现代篮球队普遍面临的一个现实问题。所以本文从几种心理训练方法和手段进行分析和探讨。

2  研究对象与方法

2.1  研究对象

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