浅析篮球运动中运球突破技术及应用方法

（4）衔接。变方向运球突破技术组合既有组合技术中动作与动作之间的组合，如变方向运球时，左右手控制球动作的衔接，又有运球两个技术之间衔接，如体前变方向运球变背向运球或转身运球突破。因此，动作与动作，技术与技术之间的快速、准确、紧密、灵活、协调与连贯的衔接是完成篮球变方向运球突破技术组合的核心要素。

3．3捕足持球突破的时机具体方法有：

篮球运动本身是变化无常和极其复杂的，所以持球突破的方法也多种多样，突破者必须根据防守者不同的防守情况和本人的特点灵活地加以运用。

（1） 利用跳接球在防守者来不及判断自己的行为目的或退防时突破；

（2） 利用假动作使防守队员失去重心和防守位置：用瞄篮或向上举球投篮假动作，引诱防守队员封投篮，一旦对手身体重心向上或向前移动，立即突破。利用传球假动作引诱防守队员防传球而失去重心或失去防突破的最佳位置后突破；

（3） 对反应较慢的防守者可采用突然加速和接球立即突破，不宜做过多的假动作；

（4） 对反应中等的防守者可根据防守者的距离，利用做一次假动作引诱对方，然后从反方向突破，因此类防守者往往可以堵截第一动作，而对第二个动作就来不及反应了。例如，离防守者较远，可利用瞄篮的假动作引诱对方上步封盖或跳起时趁机突破；

（5） 对反应快的防守者，由于防守者脚步移动快，一般防守就较近，持球突破时宜利用假动作或跨步、转身等假动作突破；

（6） 当防守者的位置不正确时，要反应快、起动快、动作快、机智果断的突破；

（7） 持球突破与绝招相结合的持球突破方法，所谓绝招就是对方难以防守，且成功率高的技术；

4、运球突破技术组合及应用方法

当持球突破遇到对手防守稍稍后撤，对手又具备较强的防守能力时，运用单一的运球突破技术往往难以奏效。此时，如果进功者能够熟练运用胯下变向，连接背后运球，再衔接转身的组合运球突破技术可收到预期的进攻效果。运球突破组合技术有：

4．1胯下、背向、转身运球突破组合技术的动作方法（以右手运球为例）为：

如从对手的左侧突破，当对手及时调整防守位置时，立即运用胯下运球，将球转移至左手，右脚快速上步，身体前倾，转体侧肩，加速起动，从对手的右侧超越。如对手再次调整防守位置，待左手得球的瞬间，将球拉到身后左侧方的运球位置，与此同时，左脚向右前方跨出一小步，将球从身后运至右脚侧后方，并立即换右手运球，转体侧肩，加速起动，从对手的左侧超越。如对手又一次调整防守位置，则在右手接球的瞬即以左脚为中枢脚，右手按拍球的右侧后方，随即做后转身动作，将球接向身体的侧后方，并换左手运球，加速起动，从对手的右侧超越。

4．2体前、后转身、胯下运球突破组合技术的动作方法

体前不换手运球变方向突破（第一次变方向运球突破）。当持球者接近防守者准备从右侧突破时，使用左侧上一步、上体向左侧做探肩动作、右手吸附从右侧地面反弹球等一系列佯攻动作，诱使防守者的身体重心偏至持球者的左侧，此时，左脚蹬地，右脚迅速向右前方跨出一步，左脚再次发力蹬地并向右前方跨出一大步，与此同时，右手拍击球的左后上，向右侧前方变方向运球突破。后转身运球变方身突破（第二次变方向运球突破）。如防守者身体重心及位置没有受诱骗而移动至持球者的左侧时，由以左脚前脚掌为轴，向左后方转身的动作一重心移动到右脚上的动作替代以左脚前脚掌为轴，向左后方转身的动作替代左脚再次发力蹬地并向右前方跨出一大步的动作，在右脚向左前方跨出一大步的同时，用右手将第一次吸附的球向左后方拉并使球反弹，左手接反弹球，向左侧前方变向运球突破。胯下埽球变方身突破（第三次变方向埽球突破）。如防守者身体重心及位置没有受诱骗而移动至持球者的右侧时，由一重心移动到右上的动作替代以左脚前脚掌为轴，向左后方转身手工艺 动作。与此同时，左手接从右侧反弹球，拍击球的左后上方，从胯下降球反弹至右前方，右手接球，并以右脚为轴，左轴向后前方跨出一大步，向右侧前方变方向运球突破。

4．3体前、背后运球突破组合技术的动作方法

当防守者采用紧逼防守技术时，采用突然性大，又具有双向突破功能的不换手体前变向接背后运球突破的组合技术，不失为一种行之有效的攻击手段。其动作方法（右手运球突破为例）为：当防守者积极靠近持球者，持球者准备从防守者的左侧突破时，使用左脚向左侧前方跨出一小步，右手吸附球并将球拉至左侧，上体体向左侧晃动，身体重心偏向左侧等一系列列佯攻动作，诱使防守者的身体重心偏至持球者的左侧。如防守者以不变应万变，立即向其左侧运球突破。如防守者受骗上当，左脚迅速发力蹬地，右脚筇同侧前方喹出一大步，身体重心及时转移到右脚上，与此同时，右手拍击球的左侧后上方，急速向前方作变向运球，诱使防守者身体重心移向持球者的右侧做封堵动作，如防守者受骗上当，则迅速跨出左脚，侧身压肩从其右侧运球突破。如防守者身体重心与防守位置不变，持球者用右手快速拍击的右侧后方，将球从背后拍至左前方，与此同时，身体重心及时地向左前方移动，左脚立即向左前方跨出，并用左手运球从防守运球从防守者的右侧突破。

5、运球突破动作的练习要素

5、1熟练各种运球技术

在训练中强化突破技术的几种训练方法，熟练各种运球技术是提高突破技术的基本条件。从运动生理学的角度讲，运动技能的形成是建立在运动动力定型基础上的。大脑皮质所建立的动力定型越多，大脑皮质机能的灵活性也越高。因此，掌声握运球技术越多、越熟练，在实践中才能创造性地进行组合，才能随机应变、灵活运用突破技术。

5、2要有观察和预判能力

提高运动员的战术素养，突破技术达到动作自动化和定型化的熟练程度即观察和预判能力以及应答性动作的反应速度都有能起到事半功倍的效果。

5、3控制身体平衔的能力

控制身体平衡的能力是完成各种突破技术动作的基础。：稳：才能有“变”，有“变”才能取某一组合动作的完成效果。以上要素的相互关系和作用是：熟练的技术是基础，观察和预判能力是前导，控制身体重心平衡是关键，三者互为促进、互为影响。

5、4加强组合技术综合训练，提高突破技术与其他技术动作间的转换能力。

1、投篮与突破相结合。

突破技术与其它技术动作组合运用而产生的突破变化，是它们在高度篮球意识的指导下有机结合而成的，它们之间既相互关联，又相互制约，形成了技术动作之间转化的突然性和隐蔽性，例如：快速、准确的投篮效果，对于投篮变突破的动作转化是有利的。相反，如不具有快速、准确的发挥突破威力。

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