篮球比赛中假动作的防守技术运用与能力培养

3.3要有较强的预测与判断能力

防守中运用假动作，需队员有良好的预测和判断能力。对自己所防守的队员的进攻动作要比较熟悉，并能做出准确的判断，才能把握机会，高质量地完成自己的防守动作。

3.4要有良好的专项身体素质

要掌握和运用好防守技术，完成防守任务，还必须具备一定的身体素质，特别是防守的专项身体素质，即防守脚步要灵活、移动快速、手部干扰要积极。因为只有快速的移动、滑步，才能抢先，才能保证自己的身体平衡，才能抢占合理的防守位置，合理地利用规则，用手不断地干扰和破坏对方进攻，以达到防守的最佳效果。

3.5　开扩视野

防守队员也要具备开阔的观察视野。正确的判断来源，不仅要随时观察对手、球与对手之间的区域，而且还应有预见性地洞察对手的行动意图。

3.6　了解掌握对手的进攻特点

每名进攻队员都有自己的个性特征和技术特点，因此在对抗中应尽快观察了解对手的进攻特点和习惯动作，判断其攻击的真实意图，提前一步抢占有利的防守位置，有针对性地进行防守。

4假动作防守能力的培养

4.1培养拼搏意识

篮球防守的意识是指在比赛中，运动员及时合理地运用防守技术和战术等各种因素，力争把球控制在自己的手中的一系列感知和思维过程。在比赛中，一个球队防守的好坏取决于许多因素，不仅取决于球员身体素质、防守技术、个人防守战术行为和全队防守战术，而且还取决了假动作防守技术的运用。但是运动员强烈的拼搏意识和获得球的愿望，是完成防守达到控制球的首要因素。纵观当今世界篮球强国，都非常重视运动员拼搏意识和防守意识的培养。因为在比赛双方激烈拼抢时，任何拼抢意识不强或行动犹豫，往往在拼抢中处于被动局面。第27届奥运会男篮中、法之战，第14届亚运会男篮中、韩冠军之战，中国男篮都在赢对手十几分的情况下，由于缺乏拼搏精神，防守质量差导致最后输球，就是一个有力的证明，美国NBA就有一句名言，要赢球靠防守，防守质量的好坏在于拼搏意识。因此提高对防守重要性的认识，培养拼搏意识和防守意识，就显得尤为重要。

4.2良好身体素质的培养

现代篮球运动是一项多方位、多层次、多角度的全面对抗运动。随着现代篮球运动技术、战术的迅速发展，比赛速度不断加快，攻防对抗越来越激烈，这就要求运动员必须具有良好的体能素质。良好的身体素质是防守能力不可分割的组成部分，也是假动作防守技术的前提条件，更是防守技术、战术运用的基础。运动员必须要有快速移动能力、快速判断反应能力、身体对抗能力、综合应变能力、连续跳跃能力、耐疲劳能力等，才能在比赛中通过假动作防守积极移动抢位、封堵对方进攻路线，主动贴身顶抗对手，顽强阻击，采用抢、逼、围、堵、断，控制对手进攻，变被动防守为主动防守，达到夺球反攻的目的。

4.3假动作防守的预见性培养

在防守中,应时刻观察球的变化和进攻人的活动,要高度警觉,时刻准备对方的任何袭击。防守队员应经常进行自我暗示,判断进攻队和所防对手的进攻意图。要了解对手突破是习惯从左还是从右。如在防守无球前锋时,必须明确前锋有五种移动接球路线:底线切入、腰线切入、策应、下压上提和下压上接反切移动路线,特别是前三种路线最危险。防守和进攻一样,经常做假动作,出假情况,往往会收到良好的效果。假如,防守底线突破时,使用欲擒故纵的计谋,先把底线让出来,给持球者以假象,似乎底线无阻碍,可以长驱直入。待对手一起动,防守者立即堵住底线,做出正确的防守姿势,可造成对方带球出界违例,以眼神和动作诱使进攻者产生错误判断而出现失误。

4.4个人假动作防守战术行为的培养

个人假动作防守战术行为的核心是抢时间、抢节奏、抢速度。根据篮球运动的攻守对抗规律，防守队员必须通过防守技术战术等各种手段、方法去创造转化为进攻队员的时机和条件，时刻观察球的活动和进攻区域的情况，及时有针对性地变化个人防守的方法与策略。必须及时观察了解进攻队员的移动路线，封堵接球，逼使进攻队员离开自己的攻击点和配合区域。对持球队员采用封、堵、逼其强侧，或采用假动作防守方法打乱进攻队员的思路，延误其进攻时机，逼其运球远离自己的攻击点，迫使其进入夹击区，争取同伴的配合，进行夹击、抢断和造成违例，争取获得球反攻。个人假动作防守战术行为必须要与全队防守战术相统一，防守队员之间要相互补防、换防、穿过、挤过，要有主动配合的意识，要善于运用个人战术行为的协调配合。近篮队员要主动拼抢篮板球，外围队员要注意撤防，保持攻防部署相对平衡。

4.5竞赛规则研究和理论知识学习

竞赛规则研究和理论知识学习是现代篮球教学与训练的重要方面，任何防守技术都是受规则的精神限制，规则的变化必然会带来防守技术战术的创新。在防守技术战术教学与训练中，必须认真研究规则，探究规则的变化对防守技术战术的影响。把科学的训练思想和方法渗透于教学训练之中，培养运动员精通人体解剖生理学、运动生物力学、心理学等，经常上技术、战术、战局分析理论课，并通过录像，分析战绩，总结经验，研究对策，从而促进防守技术运用能力的提高和个人假动作防守战术行为意识的培养。

5小结

运动员在防守中采取的正确果断的行动，源于对比赛情况正确的判断，而正确的判断来自对比双方周密的客观分析和思索。要使队员防守取得主动权和富有成效，在教学训练中必须重视和加强队员的战术意识培养，扩大队员视野范围，提高防守的预见性。这样，不仅能控制自己的对手，还能协助同伴，使每个人的防守行动符合集体的战术要求。当然，凡是在场上防守意识较强，有清醒的头脑和胆量，并具有预测和判断力的队员，都有强烈防守成功的愿望，都能用尽心机在防守中随机应变，真真假假，有的放矢，迷惑对手，让对手感到头痛和不适应，使自己取得场上的主动权，同时也能经常的断到球、抢到球，并造成进攻队员犯规。因此，防守中适当的运用假动作，可以赢得防守时间和空间上的主动，达到夺球反攻的目的。 

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