中学生心理健康现状及有效教育策略研究

        如果中学生遇到烦恼，学会向人倾诉，那就不会抑郁不安，上述悲剧或许也就不会发生。但在我们的调查中，发现青少年遇到烦恼，不去找人倾诉，而是自己闷在心里的占7％的比例。（见下图）

（三） 社交恐慌
        有社交恐慌心理障碍的中学生占调查人数的2％。他们对社会交往行为有一种强烈的恐惧心理。他们常常会找借口回避，即便是与家人、老师、学生在一起，往往也会感到不自在。这类学生对他人的言行过分敏感，稍有不顺心的事情，便陷入痛苦之中。对同学的善意帮助持怀疑态度，对老师的教育怀戒备之心，在人际交往中有害羞、局促不安、尴尬、笨拙等异常反应。
       结合个案访谈，发现社交恐慌主要表现为三种情况：[1]性格内向，多虑、不合群。有的学生说：“我觉得在班里和什么人都合不来，很孤独。”这类学生往往不善于打开谈话局面，他们害怕不好的评价；虽有改变自己性格行为的愿望，但总不能如愿以偿地调节自己。[2]依赖性强，文静、胆小、怯懦。也有同学说：“在班里，别的同学常常嘲笑我，我很怕，但我又不知怎么办？”这类学生平时受到父母的过分保护，在失去父母照顾的情势下，怯懦、胆小、害怕，遇到困难，常常束手无策，产生自卑心理。[3]恶作剧。有的学生学习、品行都平平，没人愿与他交往，于是就制造恶作剧，想引起别人的注重与重视。正如一个同学说的：“在学习中，不知怎的，总喜欢捣蛋，明知别人不喜欢，却总是这样。”
二、 积极采取有效的教育策略，提高学生的心理健康水平
（一） 开设心理健康教育课，进行心理健康辅导与咨询。调查发现，有47.2％的高中生和48.7％的初中生表示需要、很需要心理咨询。（见下表）

       项目学段 很需要 需要 不知道 不需要 合计
频数 ％ 频数 ％ 频数 ％ 频数 ％ 频数 ％
高中 102 11.2 328 36.0 77 8.4 405 44.4 912 100
初中 32 13.3 85 35.4 25 10.4 98 40.8 240 100

        事实上，中学生的心理问题虽有其特殊性，但也有一定的规律可寻，因此学校可通过设置专门的心理健康课程，进行心理健康辅导与咨询，来提高学生的心理健康水平，帮助他们预防心理疾病、矫治心理障碍。让他们学会了解自我、正确评价自我，认识现实、正视逆境，自信待人、自尊尊人、自助助人，建立良好的人际关系。同时学会劳逸结合，科学用脑，提高学习效率；保持健康情绪，借助释放、升华、转移、自慰等方式克服不良心境。从而学会采取相应的调节方法来进行自我心理保健。
（二） 开展活动，在活动中培养学生健康心理素养。
        一方面，教师要帮助学生学会增加物质和精神营养，满足身心发展的需要，指导学生阅读健康有益的课外读物，观赏体验大自然、文学艺术作品，认识、体验社会中的“美”，逐步形成正确的人生观，懂得人生的真正价值，并满怀信心地去努力奋斗。另一方面，教师可遵循趣味性、可行性、发展性和序列性等心理健康教育原则，制订计划，提供时间、人员和场地，积极宣传、组织和开展一些活动。通过自主训练，培养学生独立的心理品格，克服依赖心理；通过志向训练，培养学生积极进取的心理品质，克服惰性心理；通过情感训练，培养学生活泼开朗的心理品质，防止闭锁心理。在活动过程中，教师要及时指导和认真总结，让学生在活动中养成良好的行为习惯、形成健康心理品格。
（三） 帮助学生学会交往，处理好四种人际关系。
        实践证明，群体中团结友爱、互相帮助、和谐的关系使人感到温暖产生安全感；相反，彼此冷漠，互不往来，甚至仇视和猜忌的关系易使人产生压抑和焦虑，缺乏安全感，导致多种心理问题，影响身心健康发展。因此，教师应帮助学生学会交往，建立良好的人际关系。首先要帮助学生与父母建立良好的关系，教师要指导学生尊重父母，理解和体谅父母的苦心；指导家长关心子女的学习、道德品质和生活，在他遇到困难时，给予及时的帮助和合理的指导，平等对待子女，尽量满足其正当要求，尊重他们的意见。其次是建立良好的师生关系，教师热爱学生，对学生充满希望和信心，学生受到鼓舞，就会努力学习课学文化知识，提高思想品德修养。再次是建立良好的同学关系，教师要指导学生恰当地评价自己和他人，正确地识人和择友，与同学团结友爱，彼此沟通，达到相互了解和信任。最后是教师要指导学生正确地与异性交往，破除对异性的神秘感，形成健康的性心理，树立正确的性道德观念，使男女生相互尊重、关心和爱护，把旺盛的精力投入到学习科学文化中去，促进他们身心的健康发展。
（四） 进行学习方法辅导，帮助学生提高学习效率。
        教师要帮助学生学会：从自己的实际出发，制订学习计划；学会科学用脑，促进智力发展；掌握正确的学习方法，养成良好的学习习惯；独立地获取知识，克服学习中的困难；及时分析自己学习中的疲劳，增强学习毅力；逐步浓厚对学习的兴趣，形成积极的学习心理；掌握学习技能，提高学习效率。
（五） 优化班级心理环境，营造健康和谐的心理氛围。
        为了提高学生的心理健康水平，除了常规教育外，还要注意耳濡目染地熏陶渐染。学生心理的健康发展，主要有赖于学生所处班级心理环境。研究表明：凡是班级心理环境民主、和谐的班级，学生的心理健康状况就比较好；反之，则心理不健康的学生就较多。同时，研究也表明班主任是营造班级心理环境的关键人物。班主任如果能在教育教学实践和日常生活中不断提高自己各方面的能力，保持积极向上、平和的心境，养成开朗健康的性格，就能用自己的人格魅力，潜移默化地影响学生。班主任如果能以爱心治班，关心学生，真诚地与他们交往；班主任如果能以民主治班，平等地对待每一个学生，组织他们参与班级管理，尊重学生的兴趣爱好，创造宽松的班级氛围；班主任如果能通过团队活动、墙报、黑板报、专题讨论、主题班会等途径，促进健康舆论的形成；班主任如果能以活动治班，在适当的时候带领学生登山、郊游，在轻松的气氛中沟通师生心灵，拉近师生的心理距离；那么，就可以营造良好的班级成员人人精神振奋，心情舒畅，焕发出无穷的创造力量，从而铲除滋生心理问题的土壤，滋长学生的心理健康水平。
 

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