跆拳道队员赛前针对性心理调控的实验研究 小学体育参评教学论文.doc

摘要：本文通过对广州市白云区青少年业余体校×××跆拳道训练馆的各网点学校,，跆拳学习班学生参与跆拳道比赛赛前心理调控的实验研究，进一步证明比赛前对学生进行针对性心理调控的有效性，必要性。为今后改进教学、合理安排训练内容，提高训练及比赛效益，促进新课程改革下竞技体育的顺利开展，提出一些见解供同行共同探讨。

关键词：跆拳道队员  心理调控  针对性 

1前言 

跆拳道运动是开放型同场对抗的竞技项目，其对抗双方攻守转换的行为，是通过运动员之间的相互作用、斗智斗勇而完成的。它“受其体能、技能、心理能力等因素及遗传原因的综合影响”。心理能力是指运动员为最大限度运用、动员、发挥体能、技能及遗传方面优势所具备的心理特征。运动实践证明，队员在比赛场地上技术动作的表现往往受心理因素的制约，他们流畅悦目的进攻动作会因急躁的情绪而优势顿失，协调有力的腿法也会因精神过度紧张而变形，坚定的信念会因消极的思维而动摇，清醒的头脑也会因赛场内外气氛的影响而紊乱。总之，由此而造成的比赛失常现象屡见不鲜。

比赛前进行相应的心理调控，这是每一个教练员和运动员都特别重视的、人人皆知的道理，忽视了心理训练这一点，要想在高水平、强对抗的比赛中发挥出水平，创造优异成绩是不可能的。如何掌握好并在训练和比赛中更好地体现出来，是一个较为复杂的过程。对此本人在日常教学、训练及带队比赛中加强了对这方面的研究和探索，就比赛前，如何针对运动员不同的心理问题，对其进行针对性的心理压力调整和心理状态控制，培养运动员良好的心理稳定性，使运动员正常发挥出技、战术水平，进行深入研究, 以供同行共同探讨。

2 研究方法

采用文献资料法、实验法、数理统计法。

2、1文献资料法。在本文研究过程中，根据需要参阅大量的相关文献资料，深入了解跆拳道运动的项目特点，影响比赛的主、客观因素，以及对少儿运动员的心理要求等。并对此进行了分类整理及必要的统计与分析，为实验研究奠定良好的理论依据。

2、2实验法。对参赛队员通过随机抽样确定实验组与对照组人员，并对两组人员进行比较研究。

2、3数理统计法。对常规数据进行统计分析。-

3 研究对象及指标

以广州市白云区青少年业余体校×××跆拳道网点学校各训练点参加跆拳道学习的同学为研究对象。

3、1  A组2008年11月，本网点代表白云区参加2008广州市中小学生跆拳道锦标赛的队员35名，实验组队员18人，对照组队员17人。

3、2  B组2009年7月，本网点学生在白云区第五届运动会中，相同参赛级别，相同学习周期，相似个性特征, 训练条件一致的两位队员相配对，共20对 (验组队员20人，对照组队员20人)。

4 实验周期

A 、B各组均以参与赛事的报名前2周为启始时间，至比赛结束为一个实验周期。

5 实验内容

5、1实验组在日常正常训练基础上，在实验周期内要进行相应的针对性心理训练，比赛结束后与对照组比较分析。

5、1、1实验组队员针对性心理咨询

心理咨询工作是按以下程序进行的：（如表1）

表1      

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步骤                目的                              举例       

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1提出问题          列出现象                     训练时精神涣散   

2分析问题          寻找原因                   责任心不强，目标不明确  

3提出建议          采取措施                   设置目标，提高进攻质量  

4布置作业          实施措施                    训练时稳定的技术  

5定期检查          监测效果                  询问自我感觉，了解训练效果

6应用巩固          坚持系统                    增强设置目标的意识,        

                                                养成积极向上的习惯       

7 赛时反馈          实地调整                     及时调整应对策略。

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如果再出现新的问题通常仍按上述步骤进行针对性的咨询，必要时应配合专门的心理训练或心理治疗措施来解决。

5、1、2帮助队员做好比赛前的心理准备

对于一些比赛经验较少，适应能力又较弱的运动员，通常要帮助他们分析比赛前和比赛时可能出现的各种情况并制定相应策略。

在比赛前两周时填写好表格2

表2          我会这样做

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现象                           应对方法

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如果小组赛碰强手         我会向强手挑战，更加超水平发挥。                                                          

如果小组赛碰弱敌         我会以战胜自我为目标，认真比赛。                               

如果赛日气温过低         我会加强准备活动，充分活动开身体。                                         

如果赛日气温过高         我会做少而精的准备活动，心静气和。  

如果赛时领先             我会毫不松懈，扩大优势。

如果赛时落后              我会奋力拼搏，缩小差距。

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这样做的目的在于有准备有信心地摆脱各种非可控因素的影响。

在比赛前1-2天，为了强化运动员的积极思维和增强信心，可以让运动员填写表3

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