浅谈田径技术课教学的准备活动

3.2.2编排与教学内容相关的徒手操

在编排与教学内容相关的徒手操时，应该以能够更好的养成正确的身体姿势，增强肌肉力量，提高内脏器官功能，发展身体的协调能力，促进身体全面发展作为教学的出发点。在内容的安排上，可以选编使各关节、韧带和小肌肉群都能得到充分活动和锻炼的动作，为基本部分的教学做好充分的准备。

选用徒手操做为准备活动时，在内容上的选择应达到两个要求：一是根据课的教学内容做一些专项活动，加强身体某一方面的活动和诱导；二是充分活动各关节、韧带，提高肌肉的兴奋性，为接下来的运动做好准备，防止突然增大运动量而发生肌肉拉伤。

3.2.3编排徒手操时应该注意的事项

在编排田径专业徒手操时应该注意以下几点：上、下肢和躯干等身体部位，要进行上、下、左、右、前、后不同方向的交替活动，活动时必须遵循人体运动的基本规律和生理规律，即运动量从小到大、从弱到强逐步上升；从上肢到下肢，从小关节到大关节，以运动量较小的上肢或下肢的伸展运动开始，中间由胸部、体侧、体转、绕环、胶背等运动方式，逐渐加大运动量，然后转入较剧烈的跳跃和全身运动。活动时要注意动作的节奏与呼吸的配合，然后再稍做调整即进入基本部分的练习过程。

另外，准备活动的编排要有一定的创造性。徒手操的内容是丰富多样的，编排成套的动作，可根据课的实际情况选编各种不同的动作，不同的部位、不同的要求也要选编一些不同的动作，避免千篇一律，例如改变动作的路线、方向、速度、幅度等。创编朴实大方、动作优美、刚健有力且有锻炼价值的徒手操，可以提高学生学习的兴趣，巩固和提高动作质量和锻炼效果。

3.3教学中，徒手操的应用要渗透德育、美育的教育

在教学过程中，要渗透德育教育。有些学生在做一些伸展动作、压腿动作以及体前屈时，感到一点疼痛时就想着要放弃，这时教师就要鼓励他们坚持，不要放弃；在学习一些新的动作时，对于一些接受能力慢、胆怯、腼腆的学生，教师就要鼓励他们敢于面对，敢于挑战，发扬不服输的精神；在进行一些需要两个人或者几个人一起完成的动作时，鼓励和培养他们互相帮助、团结协作的集体主义精神。

美育教育在教学过程中也是不可或缺的。田径运动能够影响人体的运动机能，使人体形态及各功能器官达到完善和健美的状态。田径教学是以身体运动作为特殊的教育手段，通过各种不同的田径项目，充分展现出现实美感，给人以美的享受。

田径运动是开发人的体力与智力，发展自身能力、才华、兴趣和审美于一身的运动项目。田径场犹如一个巨大、平展的舞台，在这个舞台上处处都体现着和谐、健康之美。教师做一个优美大方、舒展漂亮的示范动作，可以激起学生学习的兴趣和对运动的喜爱，学生通过学习，也可以展示自己，增强他们的自信。在教学过程中，教师也要引导学生热爱运动，喜欢运动，培养他们良好的运动习惯，教会他们运动的方法，形成终身体育，让我们祖国未来的栋梁健康工作五十年，幸福生活一辈子。

结论

上一页  [1] [2] [3] [4]  下一页