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探讨不同身体条件的少儿练习武术正踢腿问题

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增大字体作者：本站收集整理来源：本站收集整理发布时间：2009-11-20 20:00:42

1迈步轻灵2过腰加速3落脚点地。通过一段时间的练习，很快就能改变踢不起的问题。下面说说此类学生在踢腿过程中出现弯腰情况的纠正方法。分析如下：因为一心想把腿踢的高一些，而忽略了对动作的规范要求。在对压腿同等条件下的同学，除做到规范踢腿动作、踢腿线路外，还应加强对练习者的灵活程度的要求，多做活腰，抡臂，涮腰等促进灵敏度的练习。再讲勾头的现象，因为身体是一个整体，相互的牵拉。致使踢腿时，与弓腿、弯腰一些毛病同时出现。克服掉毛病就需要从根本上治起。在刚开始练习正踢腿时，切记不能一味的求高，也不能求快、求齐。应从第一步开始认真做起，比如。可以不求踢腿的高度，只做到头正、臂直、身直、腿直。坚持一段时间，动作做规范了，再追求踢腿的高度。辅助练习有：两臂架棍练习，取一根与本人等高的棍子横架在颈后与双臂架直，在踢腿过程中不能让双手前摆。这样也就减少了勾头的动力。其实在练习正踢腿的过程中，有许多的方法与手段可以采用。关键是看本人的认真程度，吃苦能力，积极兴趣等各个方面。再好的医生医不好不吃药的病人。再好的学生没有不练习就出来好成绩的。所以，在此种的同学一旦做到了，做好了正踢腿，动作会出奇的好。

1．3身体肥胖型同学如何练习正踢腿。

作为一名肥胖的孩子来讲，有勇气练武术就说明这个同学是上进的，是一个值的表扬的，是老师应该加大力度去帮助的。因为有了小肚腩的缘固，练习起武术来就更不自然了。本来对于一个正常学生来说，练习正踢腿就不容易，何况身体肥胖的学生呢！我感觉，做为老师第一个做好的就是树立这些学生的自信心，提高他的兴趣与积极性。常言说的好，兴趣是最好的老师。积极是最好的动力。在做好以上同学做到的同时，还要不断加大自己的练习量。包括运动量和正踢腿的运动质量。运动量的大小对肥胖的学生减少身体脂肪会起到很大的决定作用。多运动会消化掉很多的身体余肉，而起到瘦身的效果，从而提高身体的灵活程度。一个大肚子的学生肯定做正踢腿动作是不够标准的。辅助练习如：做腹肌长跑仰卧举腿等消化腹部余肉的运动项目。也可进行一些大运动量的运动项目，如打篮球、踢足球等项目，娱乐的同时也提高了自身的灵敏度。多练正踢腿也能起到减肥的效果，又可以促进正踢腿动作质量的提高。正踢腿动作在踢腿的过程中，不断的挤压小腹脂肪，同时也在消耗掉很多这些多余的部分。总之，作为一名肥胖的少年儿童来讲，只要持之以恒的去认真正确的训练，一定能够把正踢腿动作做到位的。

2 针对正踢腿练习的其它帮助

2.1 加强引导，多表扬，少批评。

少儿学习正踢腿动作本身就是一种教育过程。教师要不失时机地加强对少儿的思想教育和启发。让他们充分认识到基本武术动作的重要性。在武术教学中，应掌握少儿的心理特点，知道孩子的想法，以表扬鼓励为主。老师要及时发现少儿优点给予表扬，以前一位老师说过“打着灯笼找学生的优点”。教学训练实践表明，少儿喜欢表扬，一经表扬，信心倍增，训练积极性也进一步提高了。激发他们的好胜心理，提高训练效果。往往有些教师或教练员一看到他们完成不好就训斥、责备，使学生自信心下降，甚至因此产生逆反心理。在教学中看似严肃，反而使少儿的心理上处于压制状态，训练效果不理想。

2.2 因材施教，因地制宜。

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