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消除小学田径运动员比赛时的心理障碍策略谈小学体育获奖论文

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增大字体作者：本站收集整理来源：本站收集整理发布时间：2011-04-25 16:26:16

11.我没有练习过应激控制的技术。 □ □

12.我没有时间做自己的事。 □ □

13.我不善于控制时间。 □ □

14.我常难于入眠。 □ □

15.我通常是急匆匆的。 □ □

16.我总是感到没有足够的时间来做我需要做的事。 □ □

17.我常常感到自己受到朋友和同事的虐待。 □ □

18.我常常难于控制自己的愤怒和敌意。 □ □

19.我没有从事有规律的体育活动。 □ □

20.我每晚睡眠不足。 □ □

该量表旨在测试你的应激程度。如果某一题目与你的情况相符，请在“是”的方框中打“√”否则，在“否”的方框中打“√”。

2009年市运会时，陈肖威在跳高比赛时，由于平时训练与参加比赛的对手有接触，对方的技术水平及成绩好坏彼此了解。因为相互成绩相差不大，加上他的自信不足，导致比赛过程时过于紧张，动作变形，成绩悬殊过大失败于对手，这是赛中情绪状态没有调节好的缘故。

1.1赛中情绪状态的特点归纳

1.1.1运动兴奋情绪

学生的体验是精神饱满，精力充沛，信心十足，力量倍增，渴望在比赛中取胜，充满着增力的积极情绪。这种兴奋情绪是在比赛过程中随着双方竞争形势的激化而逐渐发展起来的。

1.1.2运动振奋情绪

学生的体验是情绪高涨，精力充沛，坚定地相信自己能够取胜。这种情绪是在比赛激烈时刻产生的，其强度接近于激情，但这时学生的头脑是清醒的，判断准确，能够充分控制自己的行动。这种情绪能够激励学生克服一切困难，以最大的努力克敌制胜。

1.1.3运动陶醉情绪

学生的体验是感觉不到劳累，受伤时也感觉不到疼痛，全神贯注，把全部精力集中在比赛上，一心想赢对方。对于其他与比赛无关的事物，视而不见，听而不闻。这种情绪是在双方势均力敌、得分交替上升、比分极为接近、为胜利而拼搏时产生的。

1.1.4运动悔恨情绪

这种情绪爆发快，强度大。它往往是学生觉察到个人失误而不满意自己，或是学生自尊心受到损伤和不满意别人的评价而产生的。有时，在比赛的关键时刻，悔恨情绪能很动员学生的潜力，使其在短时间内克服障碍迅速反攻，扳回比分，表现出卓有成效的努力。

1.1.5运动竞争情绪

运动竞争情绪的特点，取决于各种运动项目标的比赛特点。在同场直接对抗比赛项目中，积极进攻的竞争情绪是要失败对手的抵抗，克敌而胜之；同场间接对抗比赛等项目中，因为不和对手直接交锋，而是竞争情绪表现在“与自身的竞争上”，努力超过自己的成绩。这种竞争情绪是在学生的自我评价与对对手的评价进行比较的过程中产生的，这对学生发挥自己的潜力有良好的作用。

表2

自信心测验

题号	题目	选择	选择
		像我	不像我
1	我一般不会遇到麻烦事。
2	我觉得在众人面前讲话是很困难的。
3	如果可能，我将会改变我自己的许多事情。
4	我可以轻而易举地做出决定。
5	我有许多开心的事做。
6	我在家里常常感到心烦。
7	我适应新事特较慢
8	我与我的同龄人相片得很好。
9	我家里人通常很关心我的感情。
10	我常常会做出让步。
11	我的家庭对我的期望太多。
12	我是个很麻烦的人。
13	我的生活一团糟。
14	别人通常听我的话。
15	我对自己的评价不高。
16	我有许多次想离家出走。
17	我常常觉得我的工作很烦。
18	我不像大部分人长得那么漂亮。
19	如果我有什么话要说，我通常是说出来的。
20	我的家里人理解我。
21	我不像大部分人那样讨人喜欢。
22	我常常觉得我的家里人好像是在监督我。
23	我常常希望我是另外一个人。
24	我是不能被依靠的。