消除小学田径运动员比赛时的心理障碍策略谈 小学体育获奖论文

消除小学田径运动员比赛时的心理障碍策略谈

温岭市太平小学  刘斌连  张朝辉

摘要 体育比赛存在多种形式和不同等级。学生在力争获得优异成绩的比赛过程中，由于竞争激烈局势多变，加上主观因素等原因，必然会出现各种心理反应。田径比赛不仅是技战术与体力的竞争，更重要的是心理较量。认识和了解各种心理因素，有助于教练员和学生通过有效的心理调整，从而提高比赛成绩。本文采用文献法与实例对比法，就小学业余田径运动员如何克服比赛时的心理障碍，培养最佳竞技心理状态进行研究，提供应对策略。目的在于尽快提高小学业余田径运动员的竞技水平提供心理训练方法。

关键词 消除 比赛  心理障碍

前言 田径训练是辛苦的同时又是快乐的，田径比赛是激烈的同时又是一种分享。人是一种生物有机体，在各种情境中会产生丰富多彩、错综复杂的心理活动。其中有些心理现象在逆境作用，被称为心理障碍。这种心理现象指人的头脑反映客观现实的过程中出现的感觉、知觉、思维、情绪不畅，内心的思想、感情不适等内心活动出现障碍，这是一种消极的、有害的心理表现。

1归因的正确与否是运动水平的表现

小学阶段学生参加比赛的大部分是高年级学生，该年龄段的运动员在心理成长上并不完善。田径比赛包括田赛、径赛和全能项目，其中田赛项目相对来说容易受到心理压力的影响。比如跳远项目，比赛时分为预赛、决赛各三次。如果在预赛时，第一、二次出现助跑起跳踏板不准，很可能会产生三次失误没有比赛成绩。从2008年，2009年两年太平小学运动员参加跳远比赛的情况来看，产生心理压力对比赛结果影响较大。如2008年吴维益参加跳远比赛时，按照平时训练成绩破小学组的纪录是足足有余的，但由于第一次参加比赛，经验不足，心理压力大，导致预赛时前三次比赛中有两次踏板不准，我耐心教导他以平常心、稳中求胜的态度去比赛，第三跳才有了决赛资格。在后面三次试跳中，又由于心理障碍加大，认识到自己没有发挥好成绩，第四、第五次继续出现预赛现象。第六次试跳，我给他勇气与信心的交谈中勉强破了纪录，但与平时训练成绩差距较大。产生这种落差，从心理学的角度而言，是对加固归因训练和教育方面没有做充分准备的结果。归因的正确与否是认识水平的表现，自我成败归因更是自我意识水平的体现。比赛胜负后的归因，对青少年学生参加今后比赛的心理影响，将成积极性或消极状态发展。因此，体育教练员应注意防止学生因情绪激动而歪曲归因，帮助他们客观地和实事求是地进行胜负归因并担出改进办法。通过胜负归因的训练和教育，向内控方向改变，提高学生的认识能力，使其更好地参加运动，提高成绩，适应训练与比赛。

成功可以使人产生愉快的情感，这种情感还可以成为达到下一个目标的动力。因此，体育老师有必要为学生创造机会，将学生按年龄、技能水平、体能水平分组进行训练和比赛，以使更多的青少年学生经常不断地体验到通过自己的努力和能力而获得成功的心理感受。

表1

   应激程度自评量表

是  否

1.我常常与人发生争执。                                               □  □

2.我常常在工作中心神不定。                                           □  □

3.由于焦虑或紧张，我常常胫痛、肩痛。                                 □  □

4.当在排长队时，我常常感到心烦意乱。                                 □  □

5.听到本地的、国内的或国外的新闻或读报时，我常常

变得愤怒起来。                                                       □  □

6.我没有足够的钱花。                                                 □  □

7.骑车或驾车时，我常常心烦意乱。                                     □  □

8.周末我常常感到与紧张有关的疲劳。                                   □  □

9.在我的生活中，至少有一种连续的应激或焦虑源存在

（例如，与领导、邻居、继母等的冲突）。                               □  □

10.我常常患有与应激有关的头疼。                                      □  □

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