长作业，将体育锻炼适时延伸 小学体育论文

长作业，将体育锻炼适时延伸

锦园小学 李笑笑

【摘  要】《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》指出，确保学生每天锻炼一小时。于是每个学校如火如荼地进行大课间体育活动，与此同时，我们在思考着另外一个问题：如何把体育锻炼延伸到课外，真正树立学生终身体育的思想，切实提高学生的运动技能和自主锻炼能力。根据学校实际，以“体育长作业”作为突破口，适当的布置一些体育课外作业，依体育长作业设计原则，加强家校联系，有计划有目的地开展长效活动，使学生在假期和课余也能够参加体育锻炼，在保证 “每天锻炼一小时”的同时，掌握课堂中学不到的体育技能和课外体育常识，搭起校内外体育锻炼的桥梁。

【关键词】体育锻炼  长作业  自主锻炼  课外延伸  终身体育

1． 什么是体育长作业

长作业也称长时性作业，即在规定的一段较长时间内完成的作业。体育长作业指的是在规定的时间段内（一般为一个学期或一个寒假和暑假），学习一项体育技能，提高体育锻炼能力和获得体育知识的过程。

适当地给学生布置体育长作业，使学生在学习文化知识之余不仅可以锻炼学生的身体，增强学生的体质，使他们掌握一定的运动技术和技能，树立终身体育的思想，提高自主锻炼的能力，又可以得到劳逸结合的作用，还可以培养学生不怕困难，持之以恒，自觉刻苦的良好思想品德，完全符合以人为本的教育方针和素质教育的发展趋势。

2． 体育长作业的分类

2．1.基础积累型

    这一类作业为课堂上教师为实现基本的教学目标而设计的基础知识和基本技能掌握得不好的学生而布置，时间较短，一般在每个学期进行多次检查，主要是教师在课堂上进行针对性的考核和测试并结合学生平时记录锻炼过程的自我评价进行综合检查评价。

2．2深化拓展型

在课内学生已经掌握的基础知识和基本技能的基础上，鼓励学生向更高要求发展。这一类作业为课堂上认真学习而技能不是特别突出的学生而设计，作业时间一般在一个月左右，或在下一个单元教学前检查。检查方式同上。

2．3开放创新型

在课内学生已经掌握的基础知识和基本技能的基础上，鼓励学生向更高和更广要求发展，并有充足的时间和父母有一定经济能力，根据学生自身喜好选择，通过一阶段的课外训练，掌握一项在课堂上学不到的体育运动项目，体育健康卫生常识和体育知识也可作为作业。这一项作业可作为学校“两体一艺”考核项目之一，时间较长，一般为一个学期或一个寒暑假，在进行“两体一艺”考核测试时进行检查。

3． 体育长作业，从观念入手

3．1改革传统课堂教学，展示校园和谐风采

体育长作业的出现，改变了以往的“体育课是副科，没有课外作业”的现象，改革了传统的体育课堂教学，真真正正地让体育成为每个学生生活学习密不可分的一部分，让“健康第一”的教学思想渗入每个学生的心中。

在体育长作业指引下，从学校到家庭，无论身处何地，每一个地方都能成为体育锻炼的平台，孩子们在完成体育作业时，不但强健了身体，回到学校学生之间的关于课外体育锻炼的交流和互帮互助的现象多了，大家交流着自己的运动感受，一起分享运动的经验和快乐，整个校园呈现出和谐活跃的气氛。

3．2搭起校内外体育锻炼桥梁，带动全民参与运动

将体育锻炼融入生活，必然改变了平常的生活习惯和状态，比如假期体育长作业帮学生改掉睡懒觉、长时间看电视、玩电脑等不良习惯。保证了校内校外同样“每天锻炼一小时”。家长们对此做法不仅支持，一些家长还主动配合孩子，和孩子一起运动。

一位家长告诉我，我给他家二年级学生布置的跳绳作业，每天回家后练习5到8组的一分钟跳绳，让家长计时，他在帮孩子计时后也跟着锻炼起跳绳来，一个月下来，学生的跳绳成绩从原来的一分钟60个到一分钟90个，他也意外地发现他跟着自己的孩子居然也从原来刚开始练的98个，到了一分钟能跳128个了，身体明显比平时不锻炼时感觉要好。而且锻炼时孩子和他相互竞争，其乐融融。

这样的作业，无形当中，家长的体质得到了提高，带动了身边的人参加了体育锻炼，为健康快乐的工作生活增加了筹码！

4． 体育长作业，须统筹安排，科学实施

4．1依原则进行设计

因人而异：教师根据每个学生的不同情况布置相应的作业，比如协调性不好的学生可以布置广播操，手臂力量欠佳的学生布置俯卧撑，腿部力量不足的学生布置跳楼梯等等。在此基础上还可以让学生根据个人的喜好选择喜欢的体育项目进行锻炼。

因地制宜：小学有学区划分，以我校为例，一般不是锦园小区的，就是附近的几个村里的，小区和村里分布有健身路径，其中锦园小区里健身器材设施齐全，有健身房、游泳池、网球场等，附近村里的锻炼空地也比较多，学校和学生住的地方也很近，必要时可以来学校的运动场地进行锻炼，因此布置一些诸如：立定跳远、跳绳、爬云梯、网球、游泳、轮滑等诸多锻炼项目都是可以开展的。

统筹安排：将锻炼延引至课外，最重要的是如何坚持下来，因此将学生进行分组，调动合力能有效地将体育进行到底。在给学生分组时，考虑到学生居住得相对集中，可以打破班级甚至年级界限，使同学们重新组合，在自主选择的基础上进行有针对性的“微调”。把不同体质的同学分在一起，有利于相互帮助、提携；男女要相互搭配，充分发挥各自优势进行互补，有利于提高练习的积极性、自觉性、主动性；要把体育骨干合理分配，充当各组的“龙头”。

竞赛激励：在体育骨干的带领下，每一组的同学都能更加出色完成锻炼计划。与此同时，适时地进行一些各组之间的对抗赛，会激发起同学们练习的更大热情。这样学生有了一定的新鲜感，也有亲切的感觉，交流起来毫无障碍，很有可能比在学校开展还要有序、有趣、有质量。

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