小学中年级开展健美操运动初探
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增大字体5.2在少年时期，少年生理和心理上已经逐渐成熟。肌肉力量不断增强，肌纤维厚度也在不断增加，骨骼强度也在增强，心肺功能已经接近成人水平；并且在这时期少年处于一个比较活泼好动的时期；因此创编青年健美操时，应多选择刚劲有力、健美大方、富有朝气、积极快速、振幅较大，结合舞蹈动作现、代特点突出、有明显锻炼价值的动作；在强度上应该要比儿童健美操大，可以有一定的力量锻炼，但不适宜大量负重，以免影响生长发育，并且应该加入一些难度动作，以心肺耐力、肌肉力量和协调性的锻炼为主。 总之只要控制好运动范围和运动量，儿童少年进行健美操锻炼可以很好地发展肌肉力量、心肺功能和培养正确的审美观念、良好的风度、性格和品德，陶冶美的情操。
6 小学中年级健美操基本教学模式的设计
6.1模式设计的基本理念，在儿童健美操教学模式的设计中，应围绕“一个核心”“双重目标”对传统的体育教学模式进行创新，这“一个核心”“双重目标”就是教学模式设计应体现的理念。
6.1.1一个核心：即素质教育。一是要体现以人为本的理念。重视学生的情感体验，充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力，改变传统的体育课单纯强调知识的系统化、运动技能和正规化的做法。二是要体现出儿童健美操的艺术性。通过教学，引导学生形成正确的健康观、美育观，加深学生对形体艺术、音乐的理解和领悟，从而促进学生综合素质的全面提高。
6.1.2双重目标：一是要达到锻炼身体、增强体质的目的。这是模式设计最基本的目标，也是即期目标；二是要激发学生的体育兴趣和审美情趣，达到外在美和内在美的和谐统一，使其终身受益，这是健美操教学模式设计的终极目标和长远目标。
6.2儿童健美操教学模式的基本构架
设计儿童健美操教学模式，要兼顾教学对象低龄化的特点和健美操固有的运动特点。它的组成应包括四个部分：
6.2.1引导模块。儿童天生活泼好动，好奇心强，在进行儿童健美操教学时，要利用这一天性，设计生动活泼、简单易记的造型或动作（如动物体态语言、劳动体态语言），选择节奏欢快的音乐，吸引儿童兴趣，变被动接受为自觉主动参与。在这一模块，重点训练儿童的走、跑、跳、踢、转、撑、卧、蹲等基本动作，以及节奏感和静态情况下活动空间中的方位感。例如：
训练以下动作：
站立。两脚分开并与肩同宽，双臂前平举，然后下蹲１０～２０次。
站立。双脚并拢，原地向上跳跃２０～６０次。
原地向上跳。跳到最高时屈膝，用手触摸脚掌。重复做１０～３０次。
仰卧。屈膝，收腹上身屈起，尽量使头部接近膝关节，保持３～５秒。重复做１０～３０次。
坐地。双手支撑于身后，屈双膝向上提起，保持３～５秒。重复做１０～４０次。
俯卧撑。如果儿童不会做，以采取跪姿进行，因这种姿势不太费力。重复做１０～２０次。
要求不高，引导学生逐渐完成动作。
6.2.3提高模块。旨在在培养儿童应用能力。教师将每节课的热身操分配给每位儿童，让他们自由组合成若干小群体，以小群体为单位，按运动规律和编排原则编排动作，并把动作用文字和图解记录下来，作为实践课的教案交给老师。通过组织小群体之间的相互观摩，相互发表意见，最后在教师的指导下，使他们在形体动作设计上和基本技巧的运用上进行及时调整。在这一模块中，注重每个儿童的差异性，给予他们充分的个人发挥空间，在集体研讨过程中，促进每个儿童创编能力、记写能力、应用能力等各种能力的综合提高培养。
6.2.4评价模块。建立一种定性与定量相结合、教师评定和学生自评、互评等多种形式相结合的多维评价体系，在对儿童形体变化态势、动作连贯性和协调性、韵律感等方面进行直观评价的基础上，综合考察其体育能力、实践能力、创造能力等方面的发展状况。多维综合评价模块既可以对学生和整个教学模式系统进行客观评价，也以利于反馈教学中的各种信息，及时调整和改进教学，进一步提高教学质量。这里有一份四年级学生有无学过健美操对身体及各种能力评价的一个参考：
（两个班级学生情况对比，四（1）班有学过健美操 四（2）班没有学过健美操
驼背人数 肥胖人数 会打节奏人数 元旦参加表演人数 50米跑9秒以内人数
四（1）班 2% 3% 96% 16人 78%
四（2）班 5% 7% 65% 4人 55%
身高与体重比例协调人数 喜欢音乐的人数 立定跳远超过150厘米人数
四（1）班 90% 93% 84%
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