大学生挫折的分析与应对

①冷漠。往往是受挫折者长期遭受挫折，或改善情境已无希望或攻击时表现出来的一种复杂的心理反应。表面上看受挫折者采取一种“事不关己，高高挂起”的态度，但实际上蕴涵着一种压抑的愤怒。这种反应在缺乏民主、缺乏正常宣泄途径的环境下，较容易产生。

②幻想。适度的幻想，对于暂时缓解由受挫折带来的紧张和焦虑症，是有积极意义的。但如果形成一种惯性，而不敢正视现实，并采取有效的手段，则只会增加个体的挫折感，并可能形成病态的行为反应。

③依赖。个人在受挫时，渴望获得帮助、安慰，这是一种正常的心理需求。但如果形成一种长期的惯性的依赖心理，则使人丧失自我，甚至丧失应付现实生活的能力，这是一种典型的退缩行为。如某学生失恋后求助于心理咨询，发觉能从中获得咨询员的同情，因而便希望能与咨询员建立一种长期的依赖性的咨询关系，每有感情问题，便找咨询员喋喋不休地诉苦，希望获得更多的同情。

（4）固执行为

　　个体受挫后，不去寻找积极的解决方法，而是采取刻板的方式，盲目地重复某种无效的动作或行为。这往往是由于人们经常遇到同样的挫折，一时难以克服，便慢慢地失去了信心，形成了刻板无效的行为，如一位性格内向、不善交际的女大学生，每当与陌生人坐在一起时，就反复地揉衣角。她这种动作无助于她提高交往能力，但她仍重复地做着这一动作，这就是一种固执行为。固执行为发展到一定程度，可能会演变成强迫症。

　　以上四种情绪性反应，尽管它们能缓解大学生受挫后的压力，对暂时性地恢复心理平衡具有一定的积极意义，但它们最终无法改变挫折情境和解决问题。长期如此，反而减低了大学生们对挫折的认知水平，妨碍他们应对挫折能力的提高，因而显得消极，不利于他们的心理健康。

2、理智性反应

　　理智性反应是指个体受挫后，能面对现实，找出原因，采取积极有效的态度和行为来对付挫折。主要包括坚定目标，再作努力；改变策略，再作尝试；化消极为积极，努力升华。挫折是不可避免的，关键在于怎样对待挫折。理智性反应是教育者应加以倡导的一种挫折反应方式。大学生们鉴于自己的阅历和生活经验及其认知态度等方面的原因，受挫后往往较不容易采取理智性的态度。因此，应注意引导他们学会用理智的态度和积极的行为来对待各种挫折。

理智性反应主要有以下三种策略：

（1）坚定目标，再作努力

　　个体受挫后，常会对自己的目标与行为进行再思考，如果觉得自己的目标是现实的，值得追求，即使暂时遇到挫折，也应在冷静分析的基础上，找出主客观原因，克服困难，继续努力，朝着既定的目标前进，直到成功为止。古今中外许多成功者多是如此。当代大学生由于选择多元化，往往对目标的追求缺乏坚定的信心，稍遇困难，即改变目标，这对学业与事业的成功是很不利的。

（2）改变策略，再作尝试

　　个体确定目标后，由于各方面条件的限制，虽经过努力却无法实现，不得不降低目标或改换目标，以积极的姿态再作尝试。它包括三个过程：一是对原目标到底能否实现进行科学分析，确认原定目标在目前条件下是否无法实现。二是经冷静分析，发觉原定目标仍有价值，只不过条件还不具备，只要降低目标，便有可能实现。如果原目标根本就无法实现或根本就无追求价值，更需要改换追求目标。三是降低目标或更换新目标后，再采取有效的行动，最终实现预想的追求。例如，有些大学生想继续攻读硕士学位，但鉴于竞争激烈、准备不足等原因未能如愿，因而决定在社会实际工作中证明自己的价值（改变目标），或者待工作后再寻找机会攻读学位（降低目标）。目标的调整并非是对挫折的消极反应，而是在实事求是基础上，为避免由于目标难于实现而可能产生的挫折感所采取的一种积极措施。

（3）化消极为积极，努力升华

　　挫折易使人消沉、丧失意志，不敢再作有效的尝试。但是，经过自己的思考或旁人的指点，人们会将敌对、愤怒、悲痛等消极情绪转化为奋发图强、积极进取的行动，这就是升华。如某大学生由于考试屡遭失败，遭到父母的责骂和同学的嘲笑，因而加倍努力，最终取得优异成绩，这就是一种升华。升华能使原来的动机冲突得到宣泄，消除焦虑情绪，保持心理平衡，还能满足个人的成就需要，因而应加以提倡。

（二）我们再来看看挫折对大学生心理所产生的影响，挫折对大学生的心理具有积极的消极两方面的影响。这种影响是客观存在的，关键在于大学生怎样去认识和对待挫折，如果认识引导得当，则挫折可以成为成功的垫脚石；反之，则可能使他们从此一蹶不振，一事无成。

1、挫折对大学生心理的消极影响

（1）降低大学生的学习效率

　　学习是一种积极的思维活动，学习效率除受个体的智力水平和知识水平的制约之外，还与学习者的情绪状态、自信心等因素密切相关。当大学生遭遇挫折后，从而极大地降低学习效率。在现实生活中，有许多大学生在遇到失恋、考试失败、父母离婚等挫折后，学习成绩明显下降，就是挫折产生消极影响的表现。

（2）降低大学生的思维能力与生活能力

　　大学生受挫后，容易引起情绪波动和出现行为偏差。如果持续遭受挫折，则可能导致神经系统的淆乱。这样不但大大降低大学生的思维创造力，而且使他们的生活适应能力也大打折扣。

（3）促使大学生改变性格与出现行为偏差

　　当大学生遭到重大挫折或持续挫折而又无法做出相应的调整时，就会使某些行为反应形成相应的习惯模式或个性特征。如一位对爱情充满憧憬、热情开朗的女大学生，因恋爱屡次失败，于是导致她对男生怀有过度的戒心，对爱情不再抱有热情和希望。这种消极态度的持续发展，使其个性产生了十分微妙的变化，她由外向热情变成了深沉世故。同时，由于受挫的大学生处在应激状态下，感情易冲动，自控能力较差，不能正确评价自己的行为及其后果，可能会做出违反社会规范的行为。如有些大学生受挫后，喜欢几个人一起酗酒闹事，或挑唆斗殴，甚至走上犯罪的道路。

2、挫折对大学生心理的积极影响

　　事实证明，人们成就事业的过程，往往就是他们战胜挫折的过程，挫折对大学生具有积极有益的方面。具体表现为以下几点：

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