健全中学生自我意识——学会悦纳自我

摘要： 当今世界科学技术飞速发展，国际竞争日趋激烈，我们要实现中华民族的伟大复兴，就必须努力培养同现代化要求相适应的数以亿计高素质的劳动者和数以千万计的专门人才。良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。当代中小学生是跨世纪的一代。他们正处在身心发展的重要时期，大多是独 生子女，随着生理、心理的发育和发展，竞争压力的增长，社会阅历的扩展及思维方式的变化，在学习、生活、人际交往和自我意识等方面可能会遇到或产生各种心理问题。有些问题如不能及时解决，将会对学生的健康成长产生不良的影响，严重的会使学生出现行为障碍或人格缺陷。他们的健康成长，不仅需要有一个和谐宽松的良好环境，而且需要帮助他们掌握调控自我、发展自我的方法与能力。 
 关键词：健全       意识      悦纳        自我

一、对自我意识的了解

（一）   概念：是个人对本身的意识，即意识到自己是一个什么样的人，包括自己的个性特点，地位和作用。自我意识对一个人的知、情、意、行是有重大影响，它在人格形成和人格结构中有重要位置，对潜能开发和人才发展都有导向和因果的作用。健全的自我意识是心理健康的重要标志。而自我悦纳是健全的自我意识中的一个重要部分，有着重要位。

如：能意识到自己是个乐于助人，遵规守纪，能同别人友好相处和人，这就是对自己性格特点的意识；知道自己是个独生子女，全家人都很关心疼爱你象这种是对自己在家庭中地位的意识，你觉得自己不但是父母疼爱的子女，而且是老师的学生，还要为社会的需求作一些事，这就是对自己角色的意识。这种种关于你个人的意识，就构成了你的自我意识。

（二）主要心理成份

由自我认识（如自己对自己知觉观察、思考、想象、判断、分析评价等）、自我体验（如自己对自己的接纳、肯定、喜爱、尊重的情况等）、自我对待（在自我体验的基础上所产生的对自我要求与调控）。

如：某学生觉得自己身材高大，长得很帅，学习成绩也还不错，又受到了同学的钦佩，因此对自己感到满意、自豪。他使对自我产生了信心，对未来产生了远大的抱负，并且会对自己提出严格的要求，不断地进行自我监督、自我反省与自我控制，以达到自我完善。而另一名学生因为觉得自己身材矮小，成绩不好，感到如别人，对自己不满意，产生自卑，自我嫌弃、随波逐流。完全失去自我控制。

以上两类学生在我校也普遍存在。那么，其实，人无完人，金无足赤。每个人身上都会有优点，每个人身上也肯定存在着不足，怎么样在面对现实时接纳自己，能够让自己和优点和长处得到欣赏，让自己的缺点和短处也能欣然接受，不自卑、不鄙视自己，不管是生理上还是心理上的都能拿出积极的态度泰然处之。

二、   增强自我意识，学会接纳自我

（一）帮助学生正确认识自己。

1、要正确认识自己，首先要严格要求自己。

如犯了同样的错误，学生有不同的态度。我曾经处理过同一类事迹的两位女同学，事情是因为两位女同学没经过家长和学校的同意，擅自在外住缩，A同学经过教育，就能很快认识到自己的错误，并知其危害性。B同学则不然，认为这是她的自由，经过数位老师的开导都无济于事，最终辍学。

2、正确认识自己必须全面分析自己的优点和长处。

比如只看见自己的优点，觉得自己是一枝花，或觉得自己是世上多余之物，这都属不正确的认识。

3、正确认识自己，必须客观评价自己。

看自己优点用放大镜，看自己的缺点用显微镜，夸大自己的优点而缩小自己的缺点，不客观；只凭自我评价，而不听别人的评价，或者只听别好的评价，而不听别人不好的评价，也不客观。

如有个女孩儿，从小都人人说她漂亮，后来问妈妈是否真的漂亮，到了高中就喜欢听好话。

要提高她们探究自我的积极性，将认识的了解自己看成一件乐事。比如只有知道什么是善与恶的才能评价出自己的为人，什么是成熟和幼稚才能评价自己的发展程度。否则，就会偏差。同时还要了解学生形成自我剖析和反省的习惯，要勇于肯定和否定自己的气概。认识自我的方法是很多的，可以进行心理测验，可以与朋友同学谈心，写日记等方式。

（二）             树立自信心是悦纳自我的前提。

1、           从学生自身出发

（1）积极自我暗示，相信自己能行。

别人能行，要相信自己也能行；其他同学做到的事，相信自己也能做到。要善于在早晨起床时、临睡前默念几遍“我行，我能行，我一定行。”在上课发言前，做事前，与人交往前，特别是遇到因难时要果断，反复地默念。这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立自信心。

（2）挺起胸膛，让步履轻松稳健。

        心理学家告诉我们，步态的调整，可以改变心理状态。你发现没有，稍微遭受老师批评、受到同学排斥的学生，走路都是懒懒散散，拖拖拉拉的，完全没有自信感。自信的人走起路来则挺起胸膛，步子稳健轻松。挺起胸膛我敢保证，你的自信心会慢慢增长。

       （3）学会善待他人，融洽人际关系。

                首先，要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号，会给别人带来温暖和欢乐，也会得到别人的喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感，内心充实，心情舒畅，不断产生信心和力量。其次，在与他人交谈时，适当、真诚地赞美别人的优点，会使别人感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞你的闪光点，使你有如沐春风之感，信心大增。再次，在生活上、学习上主动同宿舍、同班同学，进而帮助其他人，这样，不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助，也使自己增强了社会责任感；同时，自信心不仅得到了调动，而且可以得到社会性的升华。

       （4）切勿求全责备，学会变换视角。

                信心不足的学生总是看到自己的缺点，而很少看到自己的优点。总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比较，常常导致情绪低落，自信心缺乏。其实，我们不需要为自己的不足而整天自责，而要相信“天生我才必有用”，“天行健，君子以自强不息。”即使自己因失败而陷入自责时，请你提醒自己，不要做唯美主义者，换一个角度看问题，把它变成表扬。心理学家告诉我们，做自己的伯乐，善于发现自己的优点，及时激励自己，你的自信心一定会大增。

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