甲型H1N1流感防控知识普及(二)

甲型H1N1流感防控知识普及(二)

◆预防甲型H1N1流感

 在预防方面，没必要扎堆去接种人流感疫苗，因为预防季节性流感疫苗对预防甲型H1N1流感并无效果。正确的做法是养成良好的个人卫生习惯，充足睡眠、勤于锻炼、减少压力、足够营养；勤洗手，尤其是接触过公共物品后要先洗手再触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴；打喷嚏和咳嗽的时候应该用纸巾捂住口鼻；室内保持通风等。

1）减少到公共人群密集场所的机会,对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人，要避免与其密切接触；

2）养成良好的个人卫生习惯，包括睡眠充足、吃有营养的食物、多锻炼身体勤洗手，要使用香皂彻底洗净双手；

3）在烹饪特别是洗涤生猪肉、家禽（特别是水禽时）应特别注意。特别是有皮肤破损的情况。建议尽量减少接触机会；

4）可以考虑戴口罩，降低风媒传播的可能性；

5）定期服用板蓝根（可以考虑有一定规律性），大青叶、薄荷叶、金银花作茶饮；

6）特别注意类似临床表现，引起重视。特别是突发高热、结膜潮红、咳嗽、流脓涕等症状。

◆感染后的做法

 如感不适，出现高烧、咳嗽或喉咙痛，应待在家中，不要去人员密集的地方；

 多休息，喝大量的水；

 咳嗽或打喷嚏时，用一次性纸巾遮掩住嘴和鼻子，用完后的纸巾应处理妥当；

 勤洗手，每次洗手都应用肥皂彻底清洗，尤其咳嗽或打喷嚏后更应如此；

将自己的症状告诉家人和朋友，并尽量避免与他人接触。

◆家人出现甲型H1N1流感症状后的做法

将病人与家中其他人隔离开来，至少保持1米距离；

照料病人时应用口罩等遮盖物遮掩住嘴和鼻子，遮盖物使用后应丢弃或清洁；

与病人接触后应用肥皂彻底洗净双手，病人居住空间应保持空气流通。

◆如自己认为需要治疗时的做法

去医疗机构之前，应该首先与医护人员进行联系，报告自己的症状，解释为何会认为自己感染了甲型H1N1流感；

如果没法提前与医护人员联系，那么当抵达医院寻求诊断时，一定尽快把怀疑自己感染甲型H1N1流感的想法告知医生；

去医院途中，用口罩或其他东西遮盖住嘴和鼻子。

◆有关预防甲型H1N1流感的九条建议

1） 勤洗手，养成良好的个人卫生习惯；

2） 睡眠充足，多喝水，保持身体健康；

3） 应保持室内通风，少去人多不通风的场所；

4）做饭时生熟分开很重要，猪肉烹饪至71℃以上，可以完全杀死甲型H1N1流感病毒；

5） 避免接触生猪或前往有猪的场所；

6） 咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，如无纸巾不宜用手，而是用肘部遮住口鼻；

7） 常备治疗感冒的药物，一旦出现流感样症状（发热、咳嗽、流涕等），应尽早服药对症治疗，并尽快就医，不要上班或上学，尽量减少与他人接触的机会；

8） 避免接触出现流感样症状的病人；

9） 由于此次流行的甲型H1N1流感病毒是A/H1N1型流感病毒，人注射普通流感疫苗不能对甲型H1N1流感预防、甲型H1N1流感预防有效。

◆参与公众活动者注意事项

1）参与活动前：

如有不适，尤其是发烧或有咳嗽、打喷嚏等呼吸道感染症状，就不应前往活动，应尽早找医生诊治。

双手应经常保持清洁，接触公用对象或设施后应洗手。

应随身带备手帕或纸巾。

2）参与活动期间：

保持良好个人卫生。打喷嚏或咳嗽时应掩盖口鼻，其后并立刻用洗手液洗手，以免飞沫传播细菌。

在触摸眼睛、口或鼻前、进食前及如厕后都应该洗手。

用洗手液洗手，其后用纸巾或烘干设备弄干双手。

如没有洗手设施，则使用含65-95%酒精的洗手液消毒双手。

不要随地吐痰或乱抛垃圾。痰涎应用纸巾包好，弃置垃圾桶内。垃圾亦应弃置进垃圾桶内。

不应吸烟。

3）参与活动后：

保持双手清洁。

回家后，应洗澡及洗头，清除身体上的污垢及细菌。

◆乘坐公共交通工具注意事项

在未出现本地感染流感病例之前：

1）保持车厢、船舱清洁

不要在车厢、船舱内饮食。

不要吸烟。

不要随地吐痰。

不要乱抛垃圾。请将垃圾放入设于车站、月台、大堂的垃圾箱。

如需呕吐，应使用呕吐袋。

2）保持良好个人卫生

避免用手触摸眼睛、鼻及口。

打喷嚏或咳嗽时应掩着口鼻。

假如你有呼吸道感染的症状或发烧，应及早求医。

3）佩戴口罩

乘搭公共交通工具人员宜戴上口罩，尤其：

有呼吸道感染征状或发烧的人员；

需照顾有呼吸道感染或发烧病者的人员。

在出现本地感染甲型H1N1流感病例之后：

除上述措施外，还需：

1） 佩戴口罩

乘搭公共交通工具人员应戴上口罩，尤其是在繁忙时段人流稠密的时候；在密封式的车厢、船舱内；

有呼吸道感染征状或发烧的人员；及曾与甲型H1N1流感患者有紧密接触（指曾经照顾患者，与患者共同居住，或曾经直接接触过患者的呼吸道分泌物或体液）的人员，应从最后接触日起连续十天戴上口罩。

与甲型H1N1流感患者有社交接触（指普通的会面，即是未曾照顾患者，并非与患者共同居住，及未曾直接接触过患者的分泌物或体液）的人员亦可戴上口罩。

2）保持车厢、船舱空气流通

如车窗、船窗属开关式，应适量打开车窗、船窗，确保车厢、船舱内空气流通。

3）要求协助

若怀疑自己患上甲型H1N1流感；请使用救护车前往医院；

若身在车站或码头，或已乘坐在车厢、船舱内，可要求司机或运输机构工作人员协助召唤救护车或水警，前往医院就诊。

◆正确洗手方法

保持手部卫生是预防传染病的首要条件。用洗手液彻底洗手或用酒精搓手液消毒双手均可保持手部卫生。

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