镇中心小学开展一分钟跳绳活动的调查与分析

五、第一次测试后发现的问题和对策

问题1、技术差

从第一次测试现场和测试的结果来看，不少学生没有掌握好跳绳的技术。有的学生不懂跳绳的持握方法，有的跳绳时没有节奏感，不是绳到了脚边还没起跳，就是绳还没到脚边就先起跳了，不是绳子把脚绊住，就是绳子被脚拦住，身体各部位动作没有协调配合。

对策

针对这一情况体育组经过研究决定，对于没有掌握跳绳技术的学生，由任课体育教师负责在最短时间内教会。具体方法是：

1、徒手模仿跳。先让学生一边拍手一边跳，要求学生轻轻跳，用前脚掌落地，不要跳得太高，上身基本保持垂直，落地时要使身体呈自然弯曲的姿势。继而空着双手，按照已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作进行练习，使之形成一个准确的节奏概念。

2、左右手各握住一条对折后的跳绳练习。首先只练习手部的摇绳动作，要求学生在摇绳时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，但不用跳起来。当学生能把跳绳摇成立圆时再配合双脚的动作，按照已熟悉的节奏，每摇动一次，绳子从地经身后向上向下回旋一周，当绳落地时双脚跳起来。

3、两人一组，由一名已掌握跳绳技术的学生做示范，带一名后进生进行练习，让后进生自己寻找不足之处，找到连续跳的感觉，使他们有一个消化内化的过程。因为学习任何动作技巧，谁也帮不了他们，只有充分尝试错误，才

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