浅谈初中足球队教学训练的特点 中学体育参评论文.doc

摘　要：足球是初中生的热门项目，有着广泛的群众基础，抓好初中足球队的教学训练，不但是提高我国足球运动水平的一个重要环节，而且是培养足球运动骨干的得力措施。要根据初中生身体发育规律及作息时间特点，合理科学地进行教学。要加强计划性、系统性、针对性。在训练的时间安排上，要处理好学习与训练的关系，要全面关心学生的成长。

关键词：初中；足球；教学训练　　　　

随着改革的深入，国力的增强，迫切需要迅速提高我国足球运动技术水平，抓好足球普及工作，特别是在中小学中大力开展足球运动是重要环节。

初中足球队与业余体校、专业队不同，在教学训练中有它的特点。如不能很好的掌握这些特点，不仅不能迅速提高学生的运动技术水平，相反会带来一些不良的后果。人们又往往把注意力放在业余体校和专业队的训练的研究上，而忽视学校足球队的教学训练特点。为了提高初中生足球教学训练水平，保证队员的身心健康，本文对初中足球教学训练的特点进行探讨，以供参考。

1　教学训练特点　　

初中足球队是一支业余的，由学生组成的球队，学员的主要任务是学习文化科学知识，参加足球训练是利用课外活动和节假日，休息日进行，球员水平参差不齐且流动性大，训练时间少且变动大，训练条件差，他们正处于青春发育期，训练的主要目的是完成某种竞赛任务。由于上述种种因素，初中足球队的教学训练有其自己的特点，我们必须抓住这些特点施实教学与训练。

1．1  根据身体发育情况，合理进行教学训练

初中生的年龄，一般处于14，15岁，正处在青春发育阶段，特别应注意合理的安排训练内容、训练方法和运动负荷等，尤其是在安排耐力素质与力量素质训练时，一定要考虑他们的特点。

1．11初中生耐力素质随着年龄的增长而逐渐提高，通过合理的耐力训练可使他们的心脏容积增大，心搏量增加，最大吸氧量提高，呼吸频率减少，心率稳定，恢复能力提高。对初中生进行耐力训练，必须以有氧耐力为主，如过早地进行无氧耐力训练，会严重影响他们未来的循环系统功能水平，影响健康。此外，从生理上讲，初中生血红蛋白、肌红蛋白含量较成人少，无氧代谢能量贮备不足，酸堆积要靠心血管系统补偿来消除。这样无氧代谢能力受到限制。一般来讲，青春发育中后期开始进行无氧耐力训练为好。对初中生足球运动员进行耐力训练的基本方法是重复法和连续法。如果采用间歇训练法应严格控制强度在50%～80%为宜，练习时间一般为20分钟左右，练习与休息时间为1：1。

1．12初中生力量训练应以动力练习为主，不用或少用静力性力量，特别是尽量避免出现憋气现象，因为憋气使胸内压升高，当运动结束时，气体呼出，胸内压突然下降，这样使原来受阻的血液像开了的阐门一样冲进心脏，这不利于保护学生心脏。对初中生可多选用一些发展速度力量的手段，如各种跳跃练习，改善肌肉的协调能力，速度力量训练负荷的安排，随着年龄的增长而逐渐加大，必须选择好负荷量和强度。

1．2　加强计划性，严格执行训练计划

初中足球是业余的学生队，队员的学习任务重，校内活动多、训练条件差，老师家长要求严，由于这些原因，教练员(老师)尽管制定了训练计划，却往往执行不了，这不仅影响了训练质量，而且耽误了学生的提高与发展。衡量一个初中生足球队的训练水平不能主要根据比赛成绩的好坏来定论，还应高度重视他们贯彻多年系统化训练的情况。在执行多年训练计划时，一般应注意以下几个问题：①各阶段训练计划的不间断性；②训练过程中的不间断性；③训练内容的系统性；④训练安排的合理性；⑤运动负荷安排的合理性。尽管初中足球队在教学训练中存在不少的困难，我们体育老师还是应该克服困难，使整个训练工作有计划、有步聚地进行。

1．3　根据学生的特点进行教学和训练

1．31进入青春期后，内分泌和心理都发生了很大变化：性激素、肾上腺等内分泌增加，全身各器官、系统迅速发育，体重增加，心理不稳定因素增加，情绪易激动，易产生对抗情绪等等，因此，技术训练应关注到每个学员的这一变化，尽量排除防御性条件反射：

Ａ 加强安全措施；Ｂ 增加心理训练；Ｃ 多鼓励、少批评刺激；Ｄ 第一次练习力争成功；Ｅ 由简化动作开始，再逐渐加大难度；Ｆ分解练习等。

1．32 对学生技术训练是一个由粗到细的加工过程。由于他们分化能力差，还不可能开始就分化得十分清楚，在技术训练开始时，不可避免有较多的多余的肌肉参与工作，不可能一下子学得很细，这里关键是教练员的加工，使之逐渐精细化。

1．33要抓好协调能力的训练。因为协调能力是各种形式机体活动互相配合的一致性，对技术训练来说是基础，必须抓好。

1．34抓好各种感觉能力训练。感觉是形成技术的生理基础，一切技术形成都离不开感觉，是通过各种感觉器官，将技术的动作反映到头脑中才进一步形成概念。一个运动员感觉能力愈好，对动作领会愈快，技术形成也愈好。

1．35抓好基本技术训练。基本技术是高难动作的基础，基本技术掌握得愈扎实，对今后形成、运用高难技术就愈有利，因此，训练中应做到基本技术天天练。

1．36在训练方法上，讲解要简要生动形象、富有吸引力。示范要正确，多运用第一信号系统进行直观教学。方法要灵活多样，手段要有趣味性。

1．4  技术训练

依据现代足球运动快速全面发展的趋势，结合我国的具体情况，在训练中应明确训练重点，应以抓重点带一般的原则进行训练。每个队在每个训练时期都应有一定的重点，这些重点要符合本队的情况要抓得准，初中足球队队员的技术一般都是处在粗略形成技术阶段，尽管如此，我们的教学训练中，从开始就要教先进技术，要符合现代足球运动发展的趋势，这一点，对初中足球队尤为重要。

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