中学生田径全能运动员短期训练探讨

中学生田径全能运动员短期训练探讨

作者：梁康程

单位：东莞市东城初级中学   

地址：东莞市东城区主山塘边头         邮编：523120 

摘  要：我校田径队近两年在备战东莞市中学生田径比赛的短期训练中，男、女各两名队员成绩不同幅度提高，在2005年、2006年连续两届包揽了初中组男子、女子五项全能第一名。就此，本文根据四名运动员的本身素质和在集训前的成绩，分析了训练的总体思路和指导思想，探讨了如何有效率地开展中学生田径全能新手短期训练科学化的问题，促进青少年运动员全能素质的全面发展。

关键词：中学生；田径全能；短期训练；心理训练；训练计划

中学生田径全能运动员短期训练探讨

摘  要：我校田径队近两年在备战东莞市中学生田径比赛的短期训练中，男、女各两名队员成绩不同幅度提高，在2005年、2006年连续两届包揽了初中组男子、女子五项全能第一名。就此本文根据四名运动员的本身素质和在集训前的成绩，分析了训练的总体思路和指导思想，探讨了如何有效率地开展中学生田径全能新手短期训练科学化的问题，促进青少年运动员全能素质的全面发展。

关键词：中学生；田径全能；短期训练；心理训练；训练计划

前  言：田径的全能运动具有项目多、技术复杂、比赛时间长等特点，对运动员的身体素质、运动技术和意志品质都有较高的要求。因此，在中学阶段进行田径全能训练，受选才、训练时间和场地设施的制约，训练的难度也自然加大。特别是面对没有基础的新手中学生运动员。如何通过较短时间的训练大幅度地提高全能成绩，完成比赛任务，就显得非常重要了。本文根据我校2005年、2006年年006，四名全能新手参加东莞市中学生田径比赛的成绩情况，分析短期训练的效果，探讨中学全能训练新手短期训练的有关问题。为了总结提高全能短期训练水平的有效手段而特写此文，希望能能够为体育工作者带来一点帮助。

1  研究方法

1.1文献法：分析四名运动员的基本情况，查阅相关的文献资料，研究全能训练的一般特点和规律。

1.2数理统计法：对实验前后运动员的成绩数据进行统计对比分析。

2  研究结果分析

2.1 基本情况分析：

根据平时训练的观察及对比分析四人皆属于爆发力较好的运动员类型，由于全能大多项目成绩与爆发力成正比例，再加上在校、区运动会上四人皆在自己的比赛项目上取得较稳定的成绩，因此自2005年3月选定四人参加全能项目训练。

表1  四人全能项目的各单项起点成绩（手计时）

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