中学生田径全能运动员短期训练探讨

在“串联”之余，每个运动员要选择自己适合的，成功率较高的技术。如标枪，四人的起点素质和技术都不一样，对冯宙和祁晓敏来说，就力求在巩固原地投的基础上，学习助跑交差步的技术，尽量争取更好的成绩，而对于上肢力量和技术都稍好的饶子腾就要求集中精神掌握原地投技术，以稳定为首要。其余几个项目如：跨栏、跳高等也是如此安排。在训练中保证成功率，在比赛中才能体现成功率。有了成功率也才有稳定的比赛成绩。

另外在心理训练方面也侧重几个重点：第一，在较为集中的时间大强度内完成一个单元项目或全部五项的练习，提高连续作战的顽强品质；也可采用有意选择不良气候中训练，以锻炼其吃苦耐劳精神。第二，注意培养运动员的自我暗示等注意力集中能力，在转项的时候能快速能“忘记”前面的比赛，迅速地集中精神在当前和下一个比赛项目，还有积极的自我调节能力，即使前面比得不好，也要争取在后面的比赛中一一地扳回来，不可消极比赛；即使超水平发挥了一两项，后面也还要更加认真，忌麻痹大意而导致最终胜利拱手相让。第三，尽量增加模拟比赛的场景、气氛和偶尔添加点比赛的难度。使选手习惯于在紧凑的节奏中进行比赛。和如何应对各种影响比赛的因素，增强运动员的信心和对比赛的把握性。从而达到稳定发挥成绩的目的。

2.4  四人原成绩与比赛成绩的比较与分析

在最终的2005年东莞市中学生田径比赛中饶子腾、冯宙获得了男子、女子全能的第一名，成绩总分分别为2454分、1808分，祁晓敏仅落后于冯宙获的第二名，成绩1571分；2006年东莞市中学生田径比赛中詹茂俊、冯宙得了男子、女子全能的第一名，成绩总分分别为2678分、1952分，以上成绩均为手计时成绩。

表3  四人在05、06年中比赛成绩与原成绩相比增加值比较表

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