中学生田径全能运动员短期训练探讨

由上表可看出，只有詹茂俊、饶子腾、冯宙三人能够出色地超过了原目标，祁晓敏有不少项目由于临场发挥和比赛经验欠缺而导致失误，进而丢了不少分数。

在跑的项目上，由于下了大量的时间去训练，所以四人成绩和原预算的成绩无太大的出入，跑的能力得到提高，对跳类的项目自然有所帮助，饶子腾、冯宙在跨栏项目中都取得了好成绩（分别是16.80秒和17.00秒），詹茂俊在标枪跳高上也取得好成绩（分别取得40.1米和1.70米），而祁晓敏跳远比赛经验不足导致跳远成绩失常。在跳高和800米大打折扣，与原成绩相比反而退步了，成了两个严重的失分点。在投掷项目上，唯一完全发挥出水平的是只有詹茂俊人，祁晓敏在铅球中失常，是平常的最差水平，这与比赛天气恶劣和本人的心理不适应有一定的关系。     

在上表中可明显地看到，四人进步明显的项目有400米、110米栏、标枪、跳高，这说明平时加大弱项训练内容取得了良好的效果。总的说来，到了正式的赛场，比赛经验显得举足轻重，由于祁晓敏是第一次参加市级的比赛，有不少项目因心理紧张、场地器材不适应性和个人原因（如饶子腾、冯宙二人均带伤比赛）而导致失常，尤其是饶子腾失误相对较多，造成多项目相继大幅度失分的现象（在此更加显得之前的心理训练方面是有着重要意义的），与之相比较，詹茂俊就完全发挥出了训练的最高水平，超出了原预算的成绩，夺得了第一名。较好地体现了训练计划指导思想和手段的科学性。

3 结论与建议：

4.1  在中学田径全能训练中，要结合实际的客观情况，制定科学的训练计划和贯彻科学的训练指导思想。

4.2  由上面的数据统计对比说明，四人的全能成绩通过训练，跑、跳、投均有明显的进步，体现了训练的针对性和有效性。

4.3  在整个全能训练期间特别是赛前的一个月，串联训练和相关的心理训练，以及适当地调整运动负荷、强度极其重要。

4.4  在田径全能项目运动训练中，心理素质的训练还有待加强。

参考文献

[1] 陆升汉、邰崇禧.对男子十项全能运动员短期训练的研究.苏州：苏州大学

[2] 李鸿江.青少年田径训练从书（全能训练）. 北京：人民体育出版社，2001.［3］袁作生、南仲喜.现代田径运动科学训练法. 北京：人民体育出版社，1996.9

［4］黄浩.十项全能运动员心理训练的探讨. 广东湛江：湛江师范学院体育系。

   [5]  文超.田径运动高级教程. 北京：人民体育出版社

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