普通话朗读与说话技巧

普通话朗读与说话技巧

主讲 张红 

口语表达的特点与要求：

口语与书面语最大的差别——口语是活的语言。严格地说，书面上写的语言是不完全的语言。语气、语调、语势、语感，抑扬顿挫、轻重缓急等都表达不出来。外国语言学家说“言语要比语言的材料（词汇、语法）丰富得多。”这里所谓言语，就是口语。丰富在哪儿？就是语音所表达的东西。口语因为多了一层语音语调的作用，才增加了活力，有了跳跃着的生命。

普通话测试中所运用的是精粹口语，即经过提纯的、指向明确、含义丰富、严谨规整的口语，避免了日常口语的重复、罗嗦、凌乱、模糊甚至词不达意、语序颠倒、任意添补、词语搭配不妥、不合语法规范等，达到干净利索、清晰流畅、圆润动听的要求。

总体要求是准确规范、流畅自如。

准确规范即被测试者必须按照普通话语音规律吐字发音，声、韵、调准确无误，不能有错别字、不能有缺陷。

具体说来，就是——

部位准确——记者、谢谢、沈阳、姓宋、孙子、五个、

方法得当——鞍山（鼻化音）、朝阳、白菜（开口度）

高低到位——妈妈、去掉、昂扬

长短适度——上声字音程不够时必然带来缺陷，如党委、打扰、总理；去声应有阔喉动作，如：不、蔡、大、带

流畅自如即字音要流畅过渡，“字字轻圆，悉融入声中，令转换处无垒块”“如贯珠”（明代，王骥德）。不能蹦字，应力避字化、词化现象，也不能拿腔拿调、扭捏造作，而应朴素自然，如潺潺溪水，迂回向前、生动活泼。同时，要注意整体表达的抑扬顿挫，这是普通话的四声所要求和决定的。字调的高低升降、长短曲直会造成抑扬，文意与情感的变化也会造成抑扬，两者结合，体现在语流中，就要做到抑扬有度、顿挫有致。

这就要求应试者最大限度的克服方言的影响，在应试前做好充分的知识、技能、心理乃至生理上的准备。了解和掌握一些吐字发声方面的常识，对于我们纠正方音、克服缺陷规范读音是必不可少的，尤其是对整体语音面貌的提升，会有很大帮助。测试实践已经证明，能在测试中拿高分的人，往往整体语音面貌好、语感好、自觉或不自觉的运用着发声吐字方面的技能技巧。

一、         调整气息：

气息是人体发声的动力。声音的强弱、高低、长短以及共鸣状况，与呼出气息的速度、流量、压力大小都有直接关系。气流的变化关系到声音的响亮度、清晰度，音色的优美圆润、嗓音的持久性及情绪的饱满充沛。声音的纵收自如仰赖于气息的纵收自如。表演艺术家李默然曾说：“练声先练气，气足声才亮。” 气息控制是吐字发声、形成语音语调魅力的根本一环。

    气息控制的要求：发声对气息的要求是有效的扩大胸腔，使气息饱满、持久；能保持较为稳定的气息压力，能根据需要及时补气，能在相当幅度内作细微的调整。

稳劲感——通过呼、吸两大肌肉群的对抗来实现，一种巧劲儿，没有统一的尺度。呼气的过程中感觉两肋打开的力量和腹肌收缩的力量将上行的气息“拉住”；

持久感——理想的呼气状态能保持多长时间。练习快吸慢呼，延长一口气的使用时间，可以使我们说长句时从容不迫；

流动感——这是气息运用最重要的感觉。气息的流动才能形成声音的活力，就仿佛山间小溪流动不停，时而跳跃时而平缓。气息向前向上的流动感和被小腹拉住向下的感觉相对抗，下拉上流，才会找到声音的弹性带的感觉（弹性带的枢纽就在小腹）。拉而不流，声音就会僵滞，流而不拉，气息又失去控制；

自如感——发声是一种全身心的运动，气息的表现方式是由其心理状态决定的。感情的运动是推动声音气息变化的内在动力。如果不动情，气息状态凝滞不变，声音便呆板苍白，缺乏活力。情动了，气息也要随之而动，自如变化，声音才能具有表现力。

胸腹联合式呼吸法——要领；调息操；

呼吸练习的准备状态：重视点滴积累，反复体验要领，改掉不良习惯。练习时心态要稳定，心情要平静，精神要饱满。

坐姿——坐在椅子的前1/2处，双脚踏住地面，上身直立，躯干略前倾，小腹微收。

立姿——两脚与肩同宽，两腿站直，平分重点。脊椎竖直，不驼、不塌、不扭，胸自然挺起，两肩自然下垂，小腹微收。

胸腹联合式呼吸法——吸气时，口鼻同时进气，把气深吸进肺的底部，隔肌下降，两肋同时向两侧扩张；由于胸腔下部和腹腔上部同时扩展开来，此时感觉腰部发胀、腰带渐紧，小腹随之逐渐收缩。如闻花香。呼气时，小腹控制气流的出量，逐渐放松但仍不失去收住的感觉。

特点——气下沉，两肋开，小腹收。

气沉丹田，丹田指脐下三指处；是气息的支点、气根。气自脐间出。

要领：吸气一大片，呼气一条线，气断情不断，声断意不断。

1）两肩放松，自然下垂；2）口鼻同时进气，吸到肺底；3）后腰部和两肋撑开，为吸入的气息提供存储空间和控制区域；4）小腹有“肌肉站立”的感觉，腹壁肌肉稍有紧绷，不内凹不外凸，靠肌肉的一定硬度立住；5）吸气后不要立即放松，稍停片刻，感觉一下后腰与小腹的“站立”（向上抬重物，可以找到后腰与小腹用力之处）；6）吸气不能耸肩，胸部不要起伏，如果这样就要放松，重新练习。7）呼气时要保持吸气的感觉用以控制呼气的力度；8) 呼气时必须找到通畅的感觉，如叹息、吆喝牲口时，喉部放松，呼气通畅。

调息操：

1）  起立，胸自然挺起，两肩下垂，小腹微收。从容的如闻花香般吸气，觉两肋渐开，后腰发硬，至八成满。控制1、2秒钟，再缓缓呼出，可撮口吹或发si 音。反复练习时，呼气时间逐渐延长，达25~30秒为合格。体会“兴奋从容两肋开”的感觉。

2）  起立，两臂向两侧自然平伸，与肩平；缓缓的深吸气，觉两肩胛骨向左右两侧移动，臂膀有伸长感。缓缓呼气，两肩胛骨逐渐恢复原状。

3）  快吸慢呼练习：像准备突然喊远方走来的人似的急吸气，两肋一下子扩起，然后缓慢平稳的呼出。

4）  数数练习：吸足一口气，然后均匀、低微的从1数到100。

5）  数葫芦抬米数枣：用自然音高数，字音强健有力，速度均匀平稳，有节奏感。

6）  弹发hei音：深吸一口气，发扎实的hei音，先是两三声，然后又慢到快，由低到高。

7）  跑步背诗；

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