高考考前、考中、考后全程支招

      ⑤关键时期，可能会有各种意外发生，首先要有心里准备。万一不幸遇上，不要把它看得太重。告诉自己，不管什么事情，都会过去的。只要能参加考试，你就能发挥出你的水平，考出好成绩。保护好你的准考证。
      临考大忌：在临考的前几天，心理压力大，心神不宁、忐忑不安等种种焦躁情绪；也不要因为恐惧，抓住最后几天死拼，搞得疲惫不堪。 3、考试调整
      （1）考场情绪调节
      ①微笑从容进考场，不要与人争先恐后。考生应利用考试前的一段时间调整出情绪稳定、精力充沛、充满自信的身心状态。
      ②在进入考场后，不要与同学讨论问题，更不要在那里嬉闹。让精神状态先适应考场环境，消除紧张的情绪。
      方法：通过回忆复习备考过程中感兴趣且做得十分好的某试题的解答方法，或在心中暗自熟记名词概念，用于转移自己的注意力，消除与应试无关的思想杂念，让思维意识逐步转向应试情境。对问题的准确回忆可使自己的自信心得以巩固和强化，加速了良好心态的形成，也赢得了答题时间。对于成绩比较差的学生，忘记自己的过去和别人的差距，要有和大家站在同一起跑线上较量的心理，树立自信心。自我认同和自我鼓励，不时地告诉自己“实力很强”。
     ③拿到试卷后不要急于答题，要认真听清监考老师的说明，不要东张西望，不要做出任何会引起监考老师反感的行为而使他们特别注意你。不要没有作弊却让人觉得你在作弊，而引起监考老师不断在你身边徘徊。
      ④出现怯场时(如遇到“暂时失忆”现象时)，不要怕耽误时间，要敢于停止答卷，静默一会，一定要拿出几分钟时间调节自己的心情，待心情平静后再集中精力去思考答题。要知道，你会因此而得到数倍于此的高质量的考试时间。
      几种考场自我调节法。
      自我暗示法:利用自我暗示语的强化作用进行心理安慰的方法。暗示语要具体、简洁和肯定，例如考生在开考前可以说:“我以往的考试从未失败过，这次也不必紧张”、“今天我头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩”、“我已经完全准备好了”等。选择暗示语要根据各自情况，主要就是消除过度紧张，树立自信，但千万不要放松斗志、轻视困难。
    焦点转移法:在高考过程中，有时因过度紧张，明明会做的题，一时竟答不出来，心理学上称之为“舌尖现象”。此时就可采取焦点转移法，先做其它题目，放下不会做的题，待心情平静后再回头做，正确答案常会油然而生。
     自我放松法:进入考场后，为防止怯场，可以双目微闭，做深呼吸，反复几次让肌肉放松，借以稳定情绪。也可以做眼保健操或按摩头部有关穴位，提高大脑功能。
      考试中要注意，不要少做或漏做题目，答题前先翻翻卷子，对题量做到心中有数，还要注意看看卷子背面是否有题。在小题上不要花过多的时间，难题可暂时放一放。客观选择题可用猜测、排除的方法，主观题一时想不起来，可先从大处着手，联系书本的知识点，逐渐缩小范围，尽可能答上相关的内容。
     遇上难题答不出，要这样想“这题不做没关系，先做容易的”。考试时，要给自己一些鼓励:“太棒了，我又做完一题了”，而不是想“唉，怎么还有那么多题目”。
      考完一门，如果感觉不佳，千万不能陷入其中，要想“我已经发挥出正常水平”“可能大家都一样”，要掌握一个原则——不盲目攀比。每个人的学习基础是不一样的，千万不要盲目与比自己强的同学攀比，以免打击自信心。只要发挥了正常水平就是成功。
    （2）考试做题策略
      ①拿到卷子后，考试还未正式开始，不要匆忙答题，先将姓名、准考证号等涂在答题卡上后，（务必填在密封线以内，若不按规定填写，泄露准考证号码和姓名，试卷无效，不给考分）。然后快速浏览整个试卷，了解试卷的题型难易和各题的比分等大概情况，挑出简单的题目完成答题，以增强自信。浏览完后大概确定答题时间的分配和顺序，然后按顺序一一作答，这样较为主动。
    ②考试时要认真审题，在解答之前，必须将已知条件、求解要求等全部内容逐字看清楚，方可作答。搞清楚问什么比思考答案是什么更重要。对有的似曾相识的题目，更不能马虎大意，不能凭想当然答题。
    近几年的高考题的特点：先易后难，一是长题不难，难题不多。遇到综合性比较强、新颖的难题时，要有信心，不管怎么难，也不会超过中学所学的知识范畴，只要你能够联系到相应的知识点，总是可以找到答案的。不要以为高考题都很难，其实有很多题目是很简单的，高考题的特点是新。
     ③确定答题策略和答题顺序，一般是从前向后、先易后难。刚答题时难免紧张，随着容易题越做越多，心里越有底，再做难题才能思路开阔有灵感。先易后难首先做那些自己有把握做对的题目。要集中精力，先将这部分“确保”的题目拿下来，心理就会踏实一些。接着，做那些基本能做但无十分把握的题目。对这部分“力争”的题目，只要定下心来，认真仔细地去做，也不难完成。对个别难题，一定要放到后面去做，千万不要因做一个较难的试题耽误答卷时间，影响全局。
    ④果断放弃不会做的题。很少有人考试时会得满分，所以必要时要能果断放弃不会做的题(或某几个小问题)，这不仅会为你赢得做对下一道题的时间，而且能把这道难题对你情绪的消极影响降到最低。当你做对其他题后仍有时间时，再考虑做这道题。重要的是把会做的题都做对，把能拿到的分数全部拿到。
      在高考中，每门课都可能碰到一两个难题，自己一时做不出，这是正常现象。要说难题，我难他亦难，大家的机会是均等的。这样想，就不觉得可怕了。其次一定要认真对待，积极动脑筋。尤其对于较难的综合题目，要设法化整为零，各个击破，要把题目的知识联系到我们书本的知识点进行思考。要全方位、多方向地思考问题，不要一个方向或一个小范围内思考，要拓开思路，增强灵活和应变能力。
    考试时，不要想着每题有多少分数，重要的是，我们要把自己会做的题目拿下。对于根本不会作的题目，分值大小，与我们无关。考试时，要想着努力答对每一题，而不要一味想着分数，这样可以减少思想压力，有利于顺利准确完成答题。

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