浅析教师职业倦怠

      一、教师职业倦怠的表现 

1、对工作毫无热情，经常有挫折感。

2、人际关系不融洽：与领导、同事、家长、学生、朋友关系紧张，从而刻意回避各种社会活动。

3、情绪不稳定，出现周期性的激动、恐惧，沮丧甚至绝望

4、出现亚健康状态，生命早衰。

5、通过抽烟，喝酒来回避。

6、阿Q精神，即一种自骗性的心理防卫机制，也就是对自己存在的缺点和不足寻找各种理由加以合理化解释。

      二、教师职业倦怠作为客观存在，已经成为许多人积极行为的障碍。如何让他们告别倦怠。缓解教师职业倦怠呢？我认为：造成教师职业倦怠的原因有客观、主观两个方面。客观原因主要涉及职业、社会和学校三个方面，主观原因主要指教师的个人因素。现在我们就从社会、学校和教师个人进行分析。

      1、社会的支持

      教师职业被人们赋予很高的社会期望，教师被认为是太阳下最光辉的职业、是人类灵魂的工程师、是辛勤的园丁。教师是人类文明的播种者，没有教师的辛勤劳动，便没有一代更比一代强的人才大军。担当如此重要的任务，责任感、使命感、义务感便油然而生。它们一方面是动力，另一方面也是压力。要使这种压力保持在适当的水平，缓解高压带来的职业倦怠，社会的支持非常重要。

虽然，作为教师在社会中是得到广泛尊重的，但是，现在的教师绝大多数是经过大学培养的，相对于其他的大学生而言，教师的收入是比较低的。然而，教师的经济地位是其社会地位的基础和标志，微薄的薪金使教师的社会地位难以真正体现和得到提升，不少教师产生了极度的失望，从而将目光转向了其他行业中的知识分子。一部分索性离开教师岗位去开辟新天地，还有一部分则陷入了观望和彷徨，不安与躁动笼罩着这部分教师，教学对于他们而言意义已并不大了，屈服于职业倦怠已是早晚之事。因此，要形成尊师重教的社会氛围。提高教师的社会和经济地位，减轻教师的工作负担，提供正常的节假休息日，对教师职业寄予合理的期望，这些都有助于降低工作压力、减轻职业倦怠。

          2、学校的支持

      （1）改进学校的管理。学校不仅是管理的地方，更是引领教师走向成功的圣地。作为管理者应尽可能突出情感化的管理特色，真正体现的“以人为本”的管理理念，而不是一味地施压，尽可能营造宽松和谐的工作氛围，对教师的人文关怀体现于日常工作中，应从小事、从细微处关心他们，构建和谐校园。

     （2）管理者要充分相信教师。有的老师总是说：“上级总是不信任我，对我授权不充分”。李镇西老师说过：“只有校长无限地相信教师，教师才可能无限地相信学生”。因此，学校要赋予教师更多的专业自主权与更大的自由度，从而使教师具有更强的感责任感与归属，使他们的郁闷和疑惑得到及时的排解。这在一定程度上可以缓冲教师的心理压力，减少职业倦怠的产生。

     （3）建立新的评价体系。建立机制则是激励教师持续干下去的动力。学校要做到“公平、公开、公正”地对待每一位教师，充分体现“多劳多得、优质优酬”。从而使教师时刻保持专业发展的冲动和欲望。

      （4）为教师创设良好的工作、学习和生活环境

这个环境不仅包括学校的软、硬件建设，还包括心理测试、心理健康教育，也包括定期为教师进行体检。

      3、教师的努力

      解决职业倦怠离不开个体的努力，内因才是根本原因，教师应对职业倦怠持积极的态度，以便及早解决问题。

    （1）正确认识职业倦怠

    意识到职业倦怠并不是一生中只发生一次的现象，它可能一次又一次地潜入我们的生活。我们应该识别职业倦怠的症状，并在危害产生之前进行调整，以便恢复平衡。当过老师的教育部周济部长曾寄语广大教师：“当老师的，要真正把教书育人作为最幸福的事情。”李镇西老师也说：“教师要享受职业，废寝忘食的教师不是奉献，而是享受”。的确，只有我们树立了关爱学生的情感和信念，并将其作为一种自觉行动落实于日常教育教学活动当中，我们才能作出优异的成绩，才能为学生所爱戴，才能为社会所称道，才能真正从中体验到做教师的幸福与享受。

       （ 2）教师要有“超前眼光，开阔的心境”。有人说：“眼光决定前景，心态决定命运。”的确如此，心理学上：“人的智能减退法则”告诉我们，人的智能有“用进性和衰变性的特点，当一个人的智能不断运用，不断开发时人的智能会得到提升；当一个人的智能长期处于睡眠状态时，会自动减弱。其实，每一个教师都渴望提高，渴望成功。关键是在于教师要树立明确的目标，选准突破口，执着追求。因此教师要坚持正确的信念和职业理想。“教师的信念和职业理想是教师在压力下维持心理健康的重要保证”。有人曾比喻，对某一事业的信念和理想是职业倦怠的最好解毒剂。坚定正确的教育观念和积极的教师信念，培养对学生无私理智的爱与宽容精神，对防止教师职业倦怠是至关重要的。　

       （3）积极寻求应付方式：应付是指成功地对付环境挑战或处理问题的能力。一是要调整心态，克服自卑与自傲心理。教师的职业是个清苦的职业，是个奉献的职业，不能与高官相比，也不能与富商相攀。教师的收入和地位仍然不是很如意，老师的工作不是社会全部人能点，不要抱怨自己的运气不佳，境遇太差，别一味把成败归咎于客观条件，而忽视主观能动性。李镇西老师说：“如果你对自己的职业不满意，那么，或者改变你的职业或者改变你的职业心态，不能抱怨” 。二对教师职业是要有兴趣，兴趣是最好的老师。三多参加一些社交、体育活动等有意义的活动。

       总之，教师的职业倦怠是由多种因素综合起作用的结果，因而，要克服教师的职业倦怠的现象，就必须多管齐下，从社会、学校、领导、自身等多方入手，只有这样，才能够取得好的效果。