浅谈篮球快攻意识培养与训练

3.2.4敏锐的头脑

快攻要求获球队员或持球队员能敏锐地观察场上情况和同伴的位置圈行动，先远后近的传好第一传，以传为主、传运结合、以球领人、加快进攻速度。无球队员要头脑清晰，领会全队的进攻意图，及时摆脱防守队员，注意保持纵深分散队形，迅速果断地展开进攻。队员的敏锐性能够保持全队整体技战术水平的稳定发挥，能够做到领先不轻敌、落后不急躁。

3.2.5严格训练，突出一个“快”字

在快攻训练中，要做到少而精；使队员在体力充沛的情况下去完成训练计划，要做到高速度、高质量、严要求，从实战出发。训练中要始终贯穿一个“快”字，要求队员要做到，不但后场快，也要前场快，半场要快，全场也要快，运球快、传球快、突破快、投篮快，拿球的要快，不拿球的也要快。总之，在快攻训练中，就要突出一个“快”字

    要具备上述主客观条件，将这些条件有机地应用起来，还需要平时严格科学系统的训练和比赛中反复的磨练，各球队在比赛中才有可能及时、果断、合理地运用快攻战术。

3.3.在不同防守条件下，不同的快攻训练方法

3.3.1、在假设防守的条件下，掌握快攻配合的方法。练习时可运用标志物或假设的对方，按照快攻配合的方法有序地进行练习，建立队员之间的协调行动，初步掌握局部的战术方法。

3.3.2、在消极防守的条件下，掌握快攻战术配合的时机。在练习时要注意观察同伴和对方的行动，根据攻、守的制约情况，能够及时、准确地采取合理的配合行动。

3.3.3、在积极攻守对抗的条件下，提高运用快攻战术配合的能力。练习时，攻守队员积极地相互制约，通过反复练习，熟练地运用攻守配合的方法，提高运用快攻战术的配合能力。

4.快攻战术训练方法

4.1快攻一传：

目的：练习抢篮板球和一传技术，提高队员把握快攻战机的能力

方法：三名队员一组如图1A所示落位。一名教练员站在罚球线附近，做一次不进球的投篮，x1抢下篮板球，假想面前有防守队员，采用单手肩上传球把球传给中线处的x2，x2和x3都要快下。如图65b所示，x1

抢下篮板球，x2摆脱防守队员后并接应x1的传球，并把球迅速给x3，x3快速向前场运球。如图65c所示，x2摆脱防守跑向x1试图要球，突然急停转身向前场沿边线快下，x1把球传给侧翼队员x3，x3快速运球过中线。教练员可增加三名消极防守的队员，在三名进攻队员前面伸手拦其传、接球路线。随着进攻队员攻击能力的提高，防守队员亦应加强防守。

要求：1队员要运用正确的抢篮板球技术和脚步动作，如果可能，应在空中完

成转身动作。2抢篮板球队员要敢于拼抢

，把球抓牢，并快速有力地将球向外线传出。

4.2三人直线快攻

目的：提高队员抢防守篮板球、一传和快攻长传的能力。

方法：三名队员{x1、x2、x3}在端线前如图3所示落位。练习开始，右侧的持球队员x1将球传给沿中路向前跑动的x 2，x2在行进间接球并迅速传给沿左路跑动的x3，x3再将球传给快速移动到中圈附近的x2，x2接球后再沿中路运球推进，至罚球线处用反弹传球给任一侧的同伴，x1 和x 3在沿边线快速移动中要和x2保持“倒三角”对形，并从罚球线延长线附近快速向篮下切入，接x2的传球上篮。X2传球后要移动到投篮队员的那一侧准备接应快攻第一传，另一侧的队员抢篮板球并向左侧场角传球给下一组练习的边路队员。教练员可以观定队员必须运用弱手上篮来加大练习的难度。

要求：1队员在练习中应全速跑动，并保持间距，及时传球和两侧队员向篮下的突然切入。

4.3抢篮板球后两传快攻

目的：提高队员抢篮板球、一传和快攻的能力。

方法：队员四人一组如图2所示落位。投篮{故意不投中}后对抢篮板球队员进行象征性的防守，抢篮板球队员抢到篮板球，在空中转身面向就近的边线，落地后传给快速移向边线的接应队员，另一侧的队员快下，越过中线后向后接应队员的侧前方切入，而接应队员运球越过中线后将球传给侧前方切入到中路的队员，这样一左一中两条快攻路线就形成了。如果再增加第五名队员抢篮板球，那么，没抢到篮板球的抢篮板队员也跟进快下从而形成三线快攻。当中路队员推进到罚球弧顶处时，可以将球传给任一侧向篮下切入的队员上篮，或者自己在罚球线急停跳投结束攻击。

要求：1接应一传队员应快速运球推进到前场将球传给中路的接应队员。2教练员应强调队员切入到前场中路与边路队员的传球

要及时、默契。3不允许球落地，传接球要快速并且要干净利落。

4.4夹击抢断发动快攻

目的：提高队员夹击、抢断、一传快攻的能力

方法：队员四人一组如图所示3落位。队员O与队员x 3一打一，当O运球到中场时，x1突然压上，与x3形成夹击，O 传球给下低线的下一组队员，x2准确判断移动进行抢断，同时与x1形成了两人快攻，O抢断后快速推进，及时传球给x1，x1沿边线快下，到三分线突然切入接应O的传球上篮。

要求：1.X3运用放边防守，逼队员O沿边线运球。2.X1要准确判断上前夹击，要利用中线与边线进行夹击。3.X3要准确判断进行抢断，抢断后快速推进并及时传球给夹击后快下的队员X1。4.队员O要灵活运用运球技术，不能被防守队员逼到边线。当遇到夹

击时要利用防守的漏洞合理突破。与练习队员形成灵活的实战训练。

5．结论与建议

5.1总结

快攻是当前国内外篮球队普遍采用的进攻战术，也是最积极，最能体现我国篮球风格的进攻战术之一。快攻战术的训练将对培养运动员积极主动、勇猛顽强的作风，促进身体素质的提高和发展快速、准确、全面的技术，都有积极的促进作用。篮球发展新趋势在继续向着“高”、“快”、“全”、“准”、和“变”等方面发展。然而结合我国人民的特点在训练工作中，要坚决贯彻“积极、快速、灵活、全面、准确”的训练指导思想，快攻训练就成为我国篮球运动员重点提高方面。

5.2建议

5.2.1.在少年训练整修过程中，应始终加强思想教育，注意培养勇猛顽强，敢打敢拼的战斗作风和密切协作的集体主义精神。

5.2.2.在快攻战术的训练中应狠抓身体素质，脚步动作，传接球运球、投篮和基本配合的训练和提高，并注意紧密结合的训练.

5.2.3.在训练中，要注意加强队员在快速行进中结合运用技术的训练，以及掌握节奏，保持纵深队形的加强应变能力的练习。

5.2.4.在训练中应根据少年特征组织安排适宜的强度与密度，有时也可进行超强度，高速度的练习。

主要参考文献：

1.李洪亮.《篮球》.山东大学.2001.6

2.乔治.卡尔.《篮球进攻训练101例》.2003.6

3.叶国雄、陈树华 .〈篮球运动研究必读〉.人民体育出版社.1998.5

4.张锁宁.《训练与竞赛》西安联合大学 2003.5

5.朱雷亚.论篮球运动员场区意识培养.篮球.北京:人民体育出版社,1997.

6. 高鄂.篮球运动员意识、培养的探讨.篮球.北京人民体育出版社,1990.

7. 牛钟岐,王世安,篮球.北京:人民体育出版社

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