蹲距式起跑

备课日期

11月6日

单元第 1 课时

授课教师

张  磊

授课班级

高一、五班

教材

1．  学习蹲距式起跑技术。

2．  游戏：高人与矮人

课

的

任

务

1．  认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑的动作方法。

2．  技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑技术。

3．  情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。

4．  负荷目标：预计练习密度40%左右，平均心率100~120次/分。

课的

部分

课的内容

时

间

次数

组织教法与要求

准

备

部

分

 10＇

1． 组织上课

①体育委员整队，检查人数。②

师生问好。③教师宣布内容、目的要求。④学生自测10秒钟脉搏。

2． 准备活动

①慢跑2圈。②游戏：帖膏药

目  的

集中注意力，发展反应能力

规  则

不得进行连续帖靠，不能进入圆圈以内进行追逐，

2＇

8＇

组织：四列横队

要求：快、静、齐；注意力集中。

[方法]学生沿圆圈2人或3人相靠拢站好，选出一名被追逐者和一名追逐者，进行追逐，当被追者帖在其中任何一组的一侧时，该组的另一侧最外侧同学成为被追者跑；若在跑的同时，追逐者追上被追者时两人互换角色。