保护自己 远离甲型H1N1流感

自今年4月份发现首例甲型H1N1流感患者以来，甲流感呈现出快速传播和蔓延之势，截至9月11日全球已有25万多人感染，我国感染的人数也逐渐增多，据统计全国有7505人感染，其中我们江苏省有219人感染。这些数据告诉我们，甲流感病毒正离大家越来越近。在抗击甲型H1N1流感方面，我们既不要恐慌，也不可抱有侥幸心理。应该高度重视，以保护自己，远离甲流感。

首先我们来认识一下流感的症状和它的传播途径。甲型H1N1流感的症状与普通流感相似，包括发热（超过37.5度）、咳嗽、喉咙痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等，有些还会出现腹泻和呕吐，重者会继发肺炎和呼吸衰竭，甚至死亡。患者在感染病毒后，通常处于约一至三日的潜伏期，在这期间的传染性极低，在病发后48小时内的传染性极高，它的传播途径主要有三条：

1.会通过咳嗽和打喷嚏，经空气或飞沫传播感染他人。

2. 可通过口腔、鼻腔、眼睛等处黏膜直接或间接接触传播。

3. 接触患者的呼吸道分泌物、体液和被病毒污染的物品亦可能造成传播。

了解了流感的症状和传播途径后，我们一起来学习预防甲型H1N1流感的九个方法

1、注意个人卫生，经常使用洗手液（肥皂）和清水洗手，洗手，这是预防流感最有效的方法。尤其在咳嗽或打喷嚏后。

2.不要用手摸眼睛，鼻子和嘴巴，很多人都有这样的习惯，经常无意识地会去揉眼睛，摸鼻子等，要知道，眼睛，鼻子和嘴巴是病毒进入你体内的入口，手上的病菌会毫不留情地侵入你的体内。

3.维持健康行为，勤于锻炼，保证充足的睡眠，保持好的精神心理状态，饮用足够的液体和食用有营养的食物等。

4.保持家庭和各种场所的良好通风状态。

5.尽量避免外出，尤其是前往人群密集的场所。如必须外出，应尽可能缩短在人群聚集场所停留的时间，并尽可能戴口罩。

6.尽量避免接触流感样病人，哪怕是简短的接触，尤其是在对方出现流感症状后的头几天。必须接触时做好个人防护措施（如戴口罩）。

7.如果突然出现发烧、咳嗽或肌肉疼痛等流感样症状，应立即就诊。就诊时做好个人防护措施（如戴口罩）。

8.出现流感样症状后，不隐瞒、不回避、不带病上班、上学，应隔离治疗至少7天，以免传染他人。

9.为降低因患季节性流感及出现并发症的风险，同时减少甲型H1N1病毒与季节性流感病毒的混合感染，主动接受季节性流感疫苗接种。

我们相信有党中央的关心，采用科学的防范措施，我们一定能保护好自己，远离甲型H1N1流感。