浅谈篮球比赛中罚球心理素质的训练方法

4.1 鉴于心理在罚球时的重要性，运动员应十分重视罚球的心理训练，在平时训练和比赛中，不断提高队员的心理素质，发挥队员的比赛水平。

4.2 心理素质和技术、战术、身体能力一样，受后天环境和实践活动影响，可通过训练来改善和提高。心理训练需要长期系统地坚持，各种训练方法要相互结合，而且教练员在训练时要有针对性，因人而异，采取不同的方法和措施。心理训练中，教练员要充分调动运动员的主观能动性，才能取得最佳效果。

4.3 罚球心理训练要从实战出发，可安排在一些大强度练习之间或之后进行，也可在队员疲劳的情况下进行，教练员可根据每堂训练课的内容进行安排。

4.4 体能、技能、心理能力相对平衡发展才能保证罚球命中率的提高，运动员应从这几方面加强罚球的训练心理。训练应该与身体的技术、战术训练有机地结合在一起，长年贯彻、坚持不懈，这样才能收到好的效果。作为教练员要善于观察、捕捉、研究运动员在比赛、罚球等情况下的一般心理活动的规律，同时还要善于研究特殊条件下运动员个性的心理活动特征，并结合技术、战术训练和比赛实践总结出一套心理训练的有效手段。

参考文献

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