高一《体育与健康》教学设计

课的

部分

教学内容及手段

组织与教法

运动负荷

次数

时间

基

本

部

分

基

本

部

分

一、校园青春健身操

1、动作组合一

   第一个八拍：

①--④拍：左脚开始原地踏步四次，两臂前后自然摆动，两手握拳。

⑤拍：左脚脚尖向前点地，同时两腿屈膝弹动一次，右臂胸前屈，左手握拳叉腰。

⑥拍：左脚收回，同时两腿屈膝弹动一次。

⑦--⑧拍：同⑤--⑥拍，方向相反。

第二个八拍：

①--④拍：左右脚交替向前、向后迈步各一次（一字步），

⑤--⑥拍：并腿屈膝弹动两次，两臂夹肘胸前屈，击掌两次。

⑦拍：上体左转90度，面向7点，左脚侧滑步同时顶左髋，左腿屈膝，两臂侧平举，并掌、挺胸。

⑧拍：还原成直立

第三个八拍同第一个八拍，方向相反；

第四个八拍同第二个八拍，方向相反；

2、动作组合二

第一个八拍：

①拍：左脚侧迈一步，两臂胸前上屈，两手握拳向前敲击，拳心相对。

②拍：右腿左并，右腿屈膝左点地，手臂动作同①拍；

③--④拍：下肢动作同①--②，

方向相反，两臂体侧微屈，两手握拳向下敲击，拳心向前，头向3点。

⑤--⑥拍：左脚侧迈一步，脚尖点地成弓步，两臂体侧微屈，握拳，拳心向前，两肩上下抖动两次，头向7点。

⑦拍：右脚左前45度迈一步，重心前移，面向7点，左腿后屈，右臂体前平屈，左臂体后屈，双手握拳。

⑧拍：左脚触地，重心后移。

第二个八拍：

①拍：右脚侧迈一步，两臂胸前交叉，拳心向后。

②拍：侧摆腿跳，右臂侧上举，左臂侧举，并掌，掌心向下。

③--④拍：动作同第一个八拍的⑦--⑧拍，方向相反。

⑤--⑧拍动作同①--④拍，方向相反

第三个八拍同第一个八拍，方向相反；

第四个八拍同第二个八拍，方向相反；

二、游戏 

-----快乐的帮运工

方法：将学生分为人数相等的2个队，每队每次出2人，两人背对背，且中间放1个排球，两人用背夹紧，立于起点线后。教师发令后，2名队员同时在本跑道内行进至转折线后绕过标志杆按原路返回，将球交给下一组同伴……直至结束

规则：

（1）球不能落地，如掉下，要在原地夹好。

（2）必须绕过标志杆，且不得碰倒（如碰倒要扶起）

（3）最先完成的队伍为胜

一、组织

四列横队成体操队形站好

二、教法步骤

1、  介绍校园健身操的健身价值，引出本次课的教学内容。

2、  教师讲解、示范动作，做完整示范。

3、教师领做

要求：用语言和肢体语言带领学生练习

4、教师分解教学----完整教学

5、教师及时纠正和点拨

二、学法步骤

1、  学生认真听讲，掌握重、难点，培养对健身操运动的兴趣。

2、  在教师指挥下做模仿练习

3、  学会欣赏

4、  学生分解练习----完整练习

5、学生分组练习，分组示范

6、在练习中尝试自己喊口令

1、  教师讲解完游戏的方法和规则，

2、  教师就找出一位同学与教师一起作示范

教法：

①教师把本班同学分成人数相等的2个队，并把他们带动到起跑线前。

②教师宣布游戏开始（或鸣哨）

③游戏进行三次。

④输方同学做5个原地蛙跳

学法：

1、  学生认真做游戏，

2、  学生遵守游戏规则

3、  开展互相监督

3次

23

分

钟

10

分

钟