兵球 左推右攻,左削右拉,多球训练

减小字体 增大字体 作者:本站收集整理  来源:本站收集整理  发布时间:2009-07-30 08:57:05

项目:兵球

技术: 左推右攻,左削右拉,多球训练

教学目标:

教学安排:

时间

内容

教学重点

用具

(30分钟)

 自由对打

(约20分钟)

正手攻球及多球训练

2人一桌,一人近桌喂远桌球给队友作正手攻球,

球在升至网高度时,立即侧身转腰由后至前击球

侧身,身前倾及曲膝准备

喂球时,要等击球者有准备
喂球节奏快慢调节,以配合击球者命中来球

喂球者放球时,在球反弹不高于网下击球,可降低喂球高度

(20分钟)

左推右攻(小跳步转位)

2人一桌,一人近桌喂远桌上旋球给队友作反手推球,再推正手给队友正手攻球

挡完先推

(15分钟)

拉球训练

2人一桌,一人近桌喂远桌球给队友作正手拉球,

球在下降时,立即侧身转腰由下至上击球

击球点在拍中上部

(10分钟)

休息(运动理论讲解)

(15分钟)

左削右拉,

2人一桌,一人近桌喂远桌下旋球给队友作反手削球,再削正手给队友拉攻

(10分钟)

整理运动

清点人数及执拾后解散

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