兵球 左推右攻,左削右拉,多球训练
项目:兵球 |
技术: 左推右攻,左削右拉,多球训练 |
教学目标:
教学安排:
时间 |
内容 |
教学重点 |
用具 |
(30分钟) |
自由对打 |
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(约20分钟) |
正手攻球及多球训练 2人一桌,一人近桌喂远桌球给队友作正手攻球, |
球在升至网高度时,立即侧身转腰由后至前击球 侧身,身前倾及曲膝准备 喂球时,要等击球者有准备 喂球者放球时,在球反弹不高于网下击球,可降低喂球高度 |
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(20分钟) |
左推右攻(小跳步转位) 2人一桌,一人近桌喂远桌上旋球给队友作反手推球,再推正手给队友正手攻球 |
挡完先推 |
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(15分钟) |
拉球训练 2人一桌,一人近桌喂远桌球给队友作正手拉球, |
球在下降时,立即侧身转腰由下至上击球 击球点在拍中上部 |
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(10分钟) |
休息(运动理论讲解) |
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(15分钟) |
左削右拉, 2人一桌,一人近桌喂远桌下旋球给队友作反手削球,再削正手给队友拉攻 |
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(10分钟) |
整理运动 清点人数及执拾后解散 |
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