安排早餐要合理 苏教版体育三年级上册教案

教学目的：
       了解早餐是一天中最重要的一餐。
知道合理安排早餐要注意早餐的科学和卫生。
让学生在平时饮食中要结合理论来合理安排早餐。
教学重点难点：
       让学生在平时饮食中要结合理论来合理安排早餐。
课前准备：
       收集资料、  食物名称卡片
教学过程设计：
一、导入
    问：在座的同学有谁今天没有吃早餐？
问：不吃早餐的同学，在上午上完两节课后，有什么感觉？
讲：不吃早餐的5大危害：（1）让你反应迟钝（2）慢性病可能“上”身（3）肠胃可能要“造反” （4）便秘“出笼” （5）会让你更靠近肥胖族
讲：听了这么多，我们要不要吃早饭了？                                    
二、学习新课
问“除了吃早餐我们还要注意什么呢？
问：注意营养，那么早餐应该怎样安排才营养呢？
小结：要有谷类、肉类、奶类和蔬菜类四样，这样我们才算合理。
问：谷类有哪些食物？有哪些代表食物？
问：肉类有哪些食物？有哪些代表食物？
问：奶类有哪些食物？有哪些代表食物？
问：蔬菜类有哪些食物？有哪些代表食物？
（出示食物名称）
问：那么我们怎样合理搭配这些早餐呢？
讲：除了营养我们还要注意卫生，那么我们在吃早餐中还要注意些什么问题呢？
小结：健康的早餐我们要注意五点： 
（1）适当补充水分，避免摄入过多钠盐；  
（2）粗粮、全麦食品不仅能带来安全的能量，更能呵护胃肠的健康；  
（3）减少生冷的食物，避免边走边吃；  
（4）避免食用过甜、过油的食物；  
（5）早餐中及早餐后2小时内，忌饮浓茶和咖啡。
三、巩固小结
看一看：
 
小资料：    
学生阅读全课
 
板书设计             安排早餐要精心
 五谷类：如面包、麦包、麦皮、玉米皮和各种米面制品、粥类等。
蔬菜瓜果类：如水果、蔬菜等。
肉类及蛋类：如火腿、腌肉、香肠、鸡蛋和各式肉类包点等。
 奶类及钙类：鲜奶、脱脂奶、酸乳酪、芝士、果仁(杏仁、核桃)等。
注意：（1）适当补充水分，避免摄入过多钠盐；
              （2）粗粮、全麦食品不仅能带来安全的能量，更能呵护胃肠的健康；
（3）减少生冷的食物，避免边走边吃；
（4）避免食用过甜、过油的食物；
（5）早餐中及早餐后2小时内，忌饮浓茶和咖啡。