试论篮球运动的节奏及提高其控制水平的对策

核心队员是把握比赛节奏的场上关键。核心队员是球队的灵魂，也是比赛节奏的主宰者，进攻时善于掌握节奏，捕捉战机，鼓舞斗志，能充分调动全体队员的积极性，发挥本队的战术特点。防守时是全队的指挥者，是防守节奏变化的发动者，能在逆境中带领全队进行奋斗。他们在场上稳定的发挥，攻防战术的组织，把握战局变化等方面均对全队有着极强的感召力、凝聚力，对全队篮球比赛节奏的运用，起着极其重要的作用。核心队员的节奏意识是至关重要的，球队中缺乏核心队员将使整个攻防节奏变得混乱，进攻时变得盲目，防守时缺乏统一性和集体性。

3.3 提高篮球运动节奏控制水平的对策

篮球运动的最终的目的是竞争制性，其比赛层面节奏训练对于实践具有重要意义，由于篮球运动中技术、战术的节奏是构成比赛节奏的部分，是为控制比赛节奏而服务，因此，在训练和比赛中应更新观念，重视节奏的分析，努力提高比赛节奏的主动控制能力。

3.3.1加强技术动作节奏控制，提高个人进攻能力

篮球运动的技术动作复杂，结构各异，但都表现为一定动作的时间、空间和用力大小的关系，即技术动作节奏。节奏的表现形式多种多样，时间上表现为动作的先后顺序，空间上表现为动作的幅度变化，力量上表现为肌肉用力大小和对抗强弱及其调整的紧张与放松关系。训练中，把投篮、传球和切入动作等有机结合为组合技术并给予动作节奏的变化，是提高个人攻击能力的有力手段。篮球技术动作绝非是几个单一技术动作的简单累加，而是在熟练掌握各种单一动作的前提下把它们有机结合的表现，是队员运用技术技能的技巧性高低的体现，应用中多是两个以上单一动作的组合，并在对抗中不断的演变和发展，也是形成个人特长的前提。在运用和练习这些动作时，应该注意正确的节奏，应该要求队员明确这些动作的意义和在实际运用中对每个动作快速的连锁反应，达到得心应手的程度。

3.3.2实施灵活多变针对实战的战术节奏控制

现代篮球运动的高速发展趋势，要求队员有强烈的反攻意识和攻守快速转化意识。在攻防中，队员随时被抢断球或回抢，攻守转换瞬间发生，攻守转换的速度越来越快,追着打、抢攻、逼攻、反击、半快攻等打法在比赛中层出不穷。防守中要注重追击，封堵一传，堵截接应点，紧逼供球点，防守快下队员等，破坏进攻纵深队形，以延缓或打乱进攻节奏以控制比赛。快攻应在快速中进行，但并不是无限制的，快攻也有节奏的变化。强烈的快攻意识是发动快攻的前提条件，推进中的传运球是组织快攻的桥梁和纽带，而快攻成功与否主要取决于结束阶段能否合理掌握节奏。在发动与推进阶段，为了造成人数上、位置上的优势,要尽量快；在结束阶段，优势已经形成,要快中求稳提高成功率。在快攻的结束阶段没有出现攻击机会，攻方应趁守方立足未稳，动起来打，不要等对方全队落位后再组织阵地进攻。防守快攻时，要积极堵截一传，退守时要堵中放边或边退边守，防守长传快攻偷袭

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